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但是我認為那是拿自己健康來換的
我不是專業醫護
但是我自己經驗
至少會出現兩個問題
第一個是膽結石
如果形成不大有機會排出
也可能直接留在膽囊內
但是運氣不好就會組塞膽管
那就要動手術
如果置之不理
最後會變成嚴重膽結石跟長期消化不良
那就會經常性絞痛
我就是這樣
所以只能動手術
另一個問題是自己認爲適合的量是怎樣這太主觀
但是人體一次能儲存的肝糖是有限的
超過就是變成脂肪
而肝糖用完以後是會把脂肪拿出來用
但是轉換效率並不會太高
所以體能和腦力
會因為比較沒辦法達到足夠的能量表現不佳
並且這樣做還會讓尿酸比較高
此外這樣做有可能造成腸道菌叢不理想
腸跟腎出問題的機會比較大
還是只能說
我就是這樣
所以只能動手術
還有不只是熱量問題
很多營養素一次能吸收的有限
多的只會排出
最後身體長期營養不足的情況下
容易脫髮、指甲斷裂、抵抗力不佳容易生病
嚴重一點甚至視力、睡眠、情緒都會有影響
網路很多什麼168之類的
這我以前都做過
用來減重是有效
但是問題只是還沒發生而已
還有少量多餐近年也被一些研究質疑是有問題的
我是認為一天至少兩餐會比較好
熱量計算現在很容易的
紀錄攝入熱量手機app有很多
而智慧手錶可以算出每天消耗的
這個我測試過
我的經驗是真的加加減減出來的數值和體重實際增減幾乎一樣
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覺得有用的都是說自己做了幾年很有效
我是大概２０年前這樣做
也是做了幾年
健檢數值都改善是沒錯
但是我說的問題也不是馬上發生
尤其是膽結石問題
膽結石一但形成幾乎不會消失
只能靠排出
但是就有機會組塞膽管
一但膽管組塞膽汁更難排出
結石形成就會加快
最後你就是要去摘除膽囊
網路上一些溶解膽結石的偏方都是假的
甚至連藥都幾乎沒用
我當年就是誤信網路那那些東西
當年也有人說這樣做的風險
我也是不信
做了幾年後問題就出來了
手術後到現在都好幾年了
我到現在還是要定期回肝膽腸胃科追蹤
我講這些不只是經驗
還有跟醫師討論的
手術有兩種
總膽管組塞的是從嘴裡進去把膽管結石挖出來的
膽囊的手術就是整個摘除
就是肚子上開一個洞取出
而且沒有什麼切一半之類的討價還價空間
可能有人會說古人也是久久才一餐
但是現代人早就跟以前的人不一樣了
一來是飲食結構不一樣
平常的飲食精緻食物太多
含糖太多脂肪太多
這些都會讓消化器官負擔增加
二來是人體很多方面早就改變了
舉例來說狗不刷牙不會怎樣
人不刷牙很快就會出現蛀牙
狗吃地上的東西不會怎樣
人吃了馬上會上吐下瀉
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