ncvt wrote:
少喝水?就算真能改善...(恕刪)
先說明,我不是醫生,也沒想要賺大家的錢,只是分享這一兩年個人所學,且由自身試驗所得到的結論
少喝水不等於不喝水,只是依身體情況來做調整;
晚上睡前少喝水,是因為早上起床之後,體內多餘的水份,反而變成冷卻身體的兇手,
嚴重者可能導致中風,輕者則是血壓變高...
以不服用藥物,不常運動的角度:
依身體情況來看,怎麼看?看尿的顏色,尿如果很清澈,表示體溫較低,可以斟酌減少飲水量;
反之,如果很黃,代表體溫較高,需要水份來稍微降溫。
再舉一個例子:
醫生建議每天需要飲用2000cc的水,如果是冬天的話,保證很多人感冒。喝多喝少,要照季節的變化來調整,
這樣子會比較好。
我個人夏天約攝取1500cc左右的水份,汗流越多則會多喝;但冬天則是降至1000cc左右。
總而言之,除了燥熱體質外,體溫高才需要水,因水會降低體溫,如果降得太低,
會導致新陳代謝變慢,如果不去調整水份攝取量,自然引起很多症狀。
ps:流汗(不是冷汗)時,體溫上升1度,心跳加快10下,免疫力上升5倍左右,基礎代謝快12%左右。
水能載舟,亦能煮粥,不是,是亦能覆舟!
