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曾經無助的到這個版來增加對糖尿病的認知
2017年10月17日確診糖尿病19日開始吃藥,當時62歲BMI=29空腹血糖262 血色素11.7
被這個結果嚇了一大跳, 醫生下了重藥加上自己的飲食完全節制 ,身體很不適體重斷崖式下跌
吃藥3周以后空腹血糖掉到100左右, 藥物不適應天天低血糖醫生停止用藥 , 也從此以后不再用藥
5個月掉了19公斤之后bmi=21.7 , 血色素到達5.5
體重達到最低bmi=21.7 空腹及飯后血糖確定暫時逆轉了糖尿病
但是糖胖癥的第2型糖尿病 ,飲食難以長久控制 , 一年后bmi恢復到24
體重的增加漸漸的無法耐住一個便當 ,還好bmi守住24所以空腹血糖4年來不受體重短暫增加影響仍然在95左右
飯后血糖守不住140 ,漸漸變成了糖尿病前期
自己買75克葡萄糖作ogtt也是證明糖尿病前期沒錯
不用藥4年來就在bmi=24上下一點點, 空腹血糖很爭氣從來沒有超過100 ,
但是幾次體重增加bmi變高, 吃整個便當偶爾會沖到180 , 也說明了已經不是正常人,
血糖曲線宛如日線圖 , 而bmi就像是(30日移動平均線) , 體重增加飯后血糖漸漸不耐 , 體重是先行指標血糖是落后指標
糖尿病跟體重是線性關系, 每天記錄體重這個先行指標非常有幫助容易踩剎車
糖尿病蜜月期的消失 , 應該會有一段比較長時間的體重失控
剛開始體重的下降要快速
這部分經驗 , 希望對患上第2型胖胖糖尿病人有所幫助
真正的恢復正常，是正常的空腹胰島素濃度及胰島素阻抗。HOMA-IR=(空腹胰島素(u IU/mL)X空腹血糖(mg/dL))/405；要小於1。看血糖及糖化血色素辨識度太低，更無法提前發現糖尿病徵兆。
所謂的糖尿病前期，應該是高胰島素血症及高胰島素阻抗發生時。此時人體猶如一台猛踩油門，高速行駛的車輛；如不降速，很快就會出問題。此時量測血糖及糖化血色素，應該都會正常；此時胰臟正大量分泌胰島素壓制中、、
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我跟醫生說，最近一個多月，我在做168。
一天吃兩餐，少碳水化合物，禁糖，211餐盤，體重下降1.6公斤。
除了一天兩餐，吃的內容其實跟我平常差不多，我習慣吃很多青菜，一些肉，和幾口白飯。
我從剛開始的1212，慢慢增加到1410最後是168，大概是三個月時間。
其實習慣168後，並不辛苦。胃縮小後不會時時想到吃東西，就算餓了，也不會太餓，喝幾口水就好了。
我的血糖很穩定，都在120以下，不會因為168，導致低血糖。
其實還有更激烈的20-4 一天一餐，但我不想做到那麼激烈。還有生酮飲食，號稱能更有效降低血糖及減肥。但我覺得生酮飲食餐費太高了。同樣一天吃兩餐，白飯用大塊肉及蔬菜代替，天天吃雞胸肉，牛排豬排，好幾斤的海鮮，錢要賺夠多，不然不夠花。
其實生酮飲食麻煩在外食困難，三餐要自己準備。因為加工食品裡的看不見的配料都含糖。自己買肉料理不貴，多吃蛋也行；要吃大量優質脂肪(包括肥肉)，會比較難適應。80%熱量要來自脂肪，想看看有多困難。
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