bob19620102 wrote: 可是...早上沒時間運動耶[]
可以晚上騎騎腳踏車嗎?
(大陸那邊的一斤是500公克)本來想買跑步機,下班後在家裡運動。上網看了很久,發現跑步機比㰐圓機還更傷膝蓋。跑步機要是比較穩定不晃的起碼3萬元,㰐圓機比較便宜,所佔空間比跑步機還小。
geini999 wrote:
家裡大家不想吃的東西 水果 甜食都是他在吃! 而且完全沒有運動習慣!
但是他每兩三個月都會回去台中的林新醫院回診! 然後拿一大包控制血糖的藥~ 丟在櫃子裡又沒在吃!
想當初我們買羅氏的血糖機送他~ 他也根本沒在用! 浪費我們送他的禮物!!
因為他20年來就靠著喝人蔘粉控制他的糖尿病血糖~ 所以他不運動 亂吃東西~ 卻沒有血糖飆高的問題!?
剛發過去的截圖,這位發表留言前面有提到其母親患有糖尿病,只是我沒有截圖到。看來長期喝下去是可以降血糖。
不過,最好是先用西藥把血糖值降下來,同時吃截圖裡面的兩種中藥材。一段時間後,在飲食習慣不改變下停掉西藥,繼續吃這兩種中藥材看效果怎樣。
上面這個表格是前面有人發的,我在這邊再發一次。要是用大陸那邊的血糖機就可以用得到。
「如何降低一碗米飯的GI值?」
https://zhuanlan.zhihu.com/p/461605676?utm_psn=1754902670106722304
上面發的這一篇連結網址前面已經有發過了,我再把截圖發在下方,可以上網買泰國香米就是了。
文章最後面有提到喝全脂奶100毫升。我有做測試,測試條件如下,用的血糖機是淘寶網買的瑞特GM300這一款,每天晚上睡前打10個單位的胰島素。用全脂奶粉泡300毫升吃飯的時候邊吃邊喝,不喝湯。米飯就是用長米粒煮的,趁熱分裝到盒子裡面放到冷凍,隔天再拿出來電鍋加熱。
測試結果,剛起床空腹還沒吃早餐血糖值86。吃飯有喝湯兩個小時測到133,吃飯不喝湯,改喝全脂牛奶邊吃邊喝,兩個小時測到的是103。由此可知,吃飯不喝湯,改喝牛奶的確可以降低血糖值。
以後吃大餐的時候,可以邊吃邊喝牛奶,不要喝湯,自己測試看看就知道了。