Mirage-Ulysses wrote:
請教 有這些相關問題(恕刪)
個人初發作時醫師看片子說舊傷了(脊椎滑脫症併椎間盤突出及脊椎狹窄)..
所以偏向是傷患隨年紀漸長後便逐漸出現浮現問題.
尤其在肌力退化和自我檢測下也有筋縮的問題.
現在就減脂加自主徒手重訓加拉筋.
距上次不當拉筋造成復發到現在逐步好轉到症狀輕微.
..目前花了快兩年.
個人積分：1757分
文章編號：77466636
個人積分：67分
文章編號：77469012
因為腰痛經歷了半年才去看醫生，照了X光但看不出來問題，後來在台安醫院和三總照了MRI還是CT(忘了是哪一個)，大家可以看到第三和第四節間隙跟別的地方有不同，特別窄，然後有骨質增生，椎間盤突出，醫生說這就是俗稱的骨剌。
我不細談11年前的痛苦，因為只有痛過的人才知道健康無價
當時醫生說先做物理治療， 沒效果再考慮開刀，從此整整三個月都跑復健科，一天三次，每次拉腰熱敷花了不少時間。不能說沒效果，復健完疼痛減低，但隔天就又恢復原本的狀況，感覺只能維持一天。
後來朋友介紹到台北八德路巷道內，號稱美式整脊協會的老師，去了要買一張卡，印象中好像是7次還是8次，也要上萬元。花了不少錢後，結果還是一樣，真的是花錢又花時間。
最後想到有個高中同學，他當時專科畢業後就到傳統的國術館學功夫，聽同學說好像真有二下子，所以就問他能不能處理。我住台北，他在台南，但我被腰的問題搞的實在是很痛苦，只好專程到台南找他。坦白說，我還是比較相信科學，傳統的推拿整復，我只當成是按摩的手法。
不過有趣的是，去的第一次我在台南待了二天，讓他推拿了二次，回台北的路上就覺得痛感減少了將近一半。接著大約一個月去二次，一共去了五、六次吧，那段時間就只有做推拿治療，腰也就完全不痛了。不過我同學也說的很明白，他只能做到這樣，要恢復就要靠自身的運動，還有正確的姿勢。
現在11年過去了，腰也沒再痛過，我也沒有再去照MRI看我的椎間盤現在是什麼狀況。我唯一會再覺得腰有不舒服時，就是前一天我窩在沙發一整個下午。遇到這狀況，我就轉轉腰伸展運動做做隔天也就好了。
寫了這麼多，只是想跟大家分享我的治療過程，椎間盤突出是可以治療的，有人開刀有人尋求傳統治療方式，我建議開刀是到最後不得不的選擇，若是傳統治療每次要收超過一千元的，那也要好好考慮一下，錢不好賺，像我在美式整脊花了那麼多錢，最後也是沒效。
雖然傳統推拿整復不被國家認可，市面上也沒有官方的資格認證，都是國術協會或某機構只要繳錢就有一張證書，但我自從之前腰痛的經驗後，我還蠻推薦大家試試看的。
請問你同學在台南哪裡呢？有聯絡方式嗎？
個人積分：4336分
文章編號：77469507
imhung wrote:樓上有先生 上傳 國外老師 單槓復健影片... 務必參考
請教是還是拉單槓，還(恕刪)
拉著就好...腳稍微著地...
戴防滑手套.... 手痠 就休息...
網拍買 室內單槓架...
也有 吊+撐+拉..的架子... 效果較佳
用吊帶-吊(要抬動腳). 用雙手撐的(要抬動腳). 正+反手拉....4種 一直換!!
...總之 就是要拉開+動... (拉單槓 背肌有用力...效果最佳)
.... 比較嚴重 需要累計 1天1小時... 需要1年
拉開...骨刺才會慢慢吸收回去!! 不會痛 就可以加上核心鍛鍊(影片有)
記得空腹補充UC-II
假如是 骨頭整個被壓扁了... 這個效果我就不清楚了
個人積分：7分
文章編號：77470069
個人積分：1680分
文章編號：77470230
個人積分：7分
文章編號：77470267
個人積分：67分
文章編號：77470637
個人積分：1757分
文章編號：77470981
個人積分：1722分
文章編號：77472851
個人積分：765分
文章編號：77476561
關閉廣告