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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

[分享]我的確診第二型糖尿病改變我的生活作息^^

606分

71樓

個人積分：606分

文章編號：78902073

allens118 wrote:
糖尿病不可怕可怕的(恕刪)

拇指向上

13038分

72樓

個人積分：13038分

文章編號：78902170

hua710308 wrote:
糖尿病是不可逆的當(恕刪)
當你發現血色素破10 就必須要降體重的10％～15%
因為小腹會導致胰島素抗阻但也必須要吃降糖藥或配合打胰島素我也是從糖化8.2降到6.8再降到6.2

因為小腹會導致胰島素抗阻
？

誰會識別你有小腹？

這樣的說法，較沒有邏輯，應該是說：

把身體上的脂肪量減低（也就是減重），有助於降低胰島素阻抗，也就是說減重有助於血液中的血糖進入細胞內，為細胞利用吸收；如此可達到降血糖的效果。

那如何降低體內脂肪呢？

答案仍然是運動及飲食控制（尤其是降低醣類、澱粉類食物的比例）。

另外請問，你現在仍然在服藥嗎？

QQ2923

96分

73樓

個人積分：96分

文章編號：78902901

MICHAELCUB81 wrote:
大膽的說，你及樓上不(恕刪)

這幾天也查了許多血糖值飯前飯後的值也蠻多不同版本的差異蠻多的

13038分

74樓

個人積分：13038分

文章編號：78903369

QQ2923 wrote:
這幾天也查了許多血糖(恕刪)

不懂你的意思，可否說的更清楚？

是說標準值嗎？

635分

樓主

個人積分：635分

文章編號：78904976

2020/09/01 持續更新
今日跟上個月體重也從77.3公斤下降到74.2公斤了^^

點我看大圖

點我看大圖

點我看大圖

點我看大圖

空腹血糖量測記錄

點我看大圖

希望跟大家一起努力^^

viviann7

2分

76樓

個人積分：2分

文章編號：78905715

很勵志的經歷，加油!

2726分

77樓

個人積分：2726分

文章編號：78907188

還有像升糖指數高的水果也要避免

夏天大家愛吃的西瓜鳳梨芒果都是

2048分

78樓

個人積分：2048分

文章編號：78907294

Josephpyj wrote:
還有像升糖指數高的水(恕刪)

升糖指數也還不是重點
重點是糖尿病患的血糖波動要控制(一般人也是要這樣)
一直吃血糖一直波動
三不五時就吃個水果
間歇性斷食也就是在強調這點
禁食期間不要吃任何有熱量東西
黑咖啡無糖茶白開水
有些人禁食期間還吃個堅果還吃個什麼有的沒的… 拇指向下

拇指向下

但進食其間也不是什麼都能吃
要挑過…

我是看到宋晏仁影片之後才下定決心要改
大家一起來吧！

635分

樓主

個人積分：635分

文章編號：78907803

Josephpyj wrote:
還有像升糖指數高的水(恕刪)

基本上看過很多水果的GI值
連香蕉GI值好像都還蠻高的
其實最重要就是...
適量很重要
不能因為一時的貪嘴!就狂吃某一樣!

lls613

2486分

80樓

個人積分：2486分

文章編號：78908100

從樓主的照片來看,有心血管方面和頸椎的問題;要注意運動不要過度,適量就好。

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