台北寶哥 wrote:
但是我使用了近20年(恕刪)
我覺得用箱子 用書本疊一個高度就好了
你想的方式都要花錢
書本和箱子疊高度 不用錢
反正就是手臂高度和心臟高度要一致
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其實我都試過了！都不準，都一樣偏低！
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茶醉癮 wrote:
我覺得用箱子 用書本(恕刪)
報告！
最後花5400元台幣，找昨天同一家在廈門街的一個店家，完成動作！
訂製桌70高，89寬，40深，跟我舊電腦桌一樣，就是高度不一樣的更堅固的類似電腦桌子！1500元？
中間加一個堅固的鐵中抽屜？可以放蠻多東西，300元。
臺灣製的高被轉椅，目前設到43公分！也可以適度躺下的椅子！3000元，自己先載騎回家享受了！
70公分桌子要至少等一到兩週之內，貨車司機才會幫我送到家！共600元運費，順便幫我的舊電腦桌椅搬到一樓樓下！
感覺老闆娘蠻親切，蠻實在的！
民主基本遊戲規則，每四年一次選舉勝負決定後，勝不驕敗不餒，讓勝選者有4年合法執政權力。如此簡單規則。
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茶醉癮 wrote:
結果你還是跑去做了我(恕刪)
報告！
我自己終於在今天看台大北護1800晚診原來的醫生的早上的時候，自己終於感覺找到原凶？剛才報告給醫生參考了！
原來是我今年初左右？從此減重，戒糖，戒金莎巧克力後，我又一輩子喜歡吃巧克力。
於是我就改在蝦皮拍賣改訂更健康的純手工黑巧克力！
好幾個月來，總共訂了三次！總共是五公斤！
又每天吃，尤其是晚上吃，吃的很高興！
才終於在最近幾週慢慢的感覺，(因為我有24小時戴三星的FIT2智慧手環)手環有24小時監測睡眠，我差不多固定吃1.5顆助眠藥後，固定昏昏沉沉？半睡半醒的至少八到九小時狀態下？還都是顯示都是淺眠程度，甚至白天不舒服時，想補眠也躺在床上一直睡不著的程度了！
剛才我把我每天，每晚愚蠢的狂吃黑巧克力的行為，報告醫生後，醫生馬上解釋應該是純手工黑巧克力成份中的可可吃太多了後，造成的交感神經的睡眠障礙問題！
血壓高的問題，當然就是睡眠一直沒睡好，交感神經？的問題？
所以醫生目前建議我要吃也可以改白天吃，(我今早想到是黑巧克力造成的可能後？就是改白天吃了！)
然後順便幫我加半顆28天份量的快速助眠藥！這樣變成是晚上睡前吃三種不同的助眠藥！
搞了半天，我是不是很笨呢？
哈哈大笑！
不過，剛才我也刻意去量他們的大台血壓機和帶我自己的血壓機！
原來仔細看後，大台血壓機就是固定放在一個差不多70公分高？的小木桌？椅子也是差不多43公分?的小木椅？
我直覺猜測？桌子就是70公分高？椅子是木椅，應該是43公分高？
這次我吃1.5顆藥後量的血壓就還好，132。
但是我的頭？一直因為睡不好，睡不著？交感神經？現在還是一直感覺不舒服中！
傷腦筋！
民主基本遊戲規則，每四年一次選舉勝負決定後，勝不驕敗不餒，讓勝選者有4年合法執政權力。如此簡單規則。
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茶醉癮 wrote:
飲食錯誤也會造成血壓(恕刪)
我現在飲食方面其實在一年多前，也作了蠻大的改變了?
從以前大都買自助餐便當後，現在都改使用電鍋蒸各種切好的高麗菜，各種綠色清菜，A菜，花椰菜，空心菜為主加兩顆蛋兩餐的習慣了。
很少吃飯了。
水果就是蘋果，香蕉，芭樂為主。芭樂竟然從以前的每斤15元而已，到現在的近50元好幾週了，還只是一般得芭樂而已喔。
再來就是黑巧克力，喝安怡奶粉加點三多代糖，和熱開水泡吃木鱉果乾，對眼鏡和攝護腺蠻有幫助。
最後就是吃好事多的金門牛肉乾，綜合堅果，開心果，和新東陽的蜜汁豬肉乾。
運動目前就是載三星智慧手環FIT 2，它除了有24小時睡眠監測外，也有計步器，至少自己在家來回走分兩次走，共一到兩小時，差不多6000步以上，還有一台強生牌大台堅固的腳踏機。
請各位再指點，糾正，建議一下。
謝謝。
民主基本遊戲規則，每四年一次選舉勝負決定後，勝不驕敗不餒，讓勝選者有4年合法執政權力。如此簡單規則。
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稍微吃點含有油脂的肉類 配比大概
其他黑巧克力 奶粉 果乾 肉乾 堅果 開心果 全部都不要吃
兩餐之間都不要吃
晚餐8點前吃完 到隔天中午12點吃
就是168斷食
一個星期 你試試看
16小時之後你除了喝水 無糖黑咖啡 無糖茶
你可以看看宋晏仁的影片
蠻多可以看的
台北寶哥 wrote:
我現在飲食方面其實在一年多還，也作了蠻大的改變了?
從以前大都買自助餐便當後，現在都改使用電鍋蒸各種切好的高麗菜。各種綠色清菜，A菜，花椰菜，空心菜為主加兩顆蛋兩餐的習慣了。
很少吃飯了。
水果就是蘋果，香蕉，芭樂為主。芭樂竟然從以前的每斤15元而已，到現在的近50元好幾週了，還只是一般得芭樂而已喔。
再來就是黑巧克力，喝安怡奶粉加點三多代糖，和熱開水泡吃木鱉果乾，對眼鏡和攝護腺蠻有幫助。
最後就是吃好事多的金門牛肉乾，綜合堅果，開心果，和新東陽的蜜汁豬肉乾。
運動目前就是FIT 2有計步器，至少自己在家來回走分兩次走，共一到兩小時，差不多6000步以上，還有一台強生大台堅固的腳踏機。
請各位再指點，糾正，建議一下。
謝謝。
哇，，，，，感覺對自己好殘忍哦？需要到這麼極端的地步嗎？
