我前面有提到，同樣的配菜，邊吃飯邊喝牛奶，餐後兩個小時測到的是103；要是喝湯餐後兩個小時是133。
下面這個影片有提到喝牛奶要適量，喝太多會使得血糖升高。https://youtu.be/QmXij2HPdXg?si=1BBrv4VOxOixumVB
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Lisa_Hsu wrote:
當年發明胰島素是用來治療第一型糖尿病(先天幼兒即罹病)，但現在西醫卻大量拿來治療第二型糖尿病，這兩種糖尿病發病的原因完全不同，所以也有些流派認為用胰島素治第二型糖尿病是誤用，反而會惡化疾病。
其實我剛在另一篇本來也想講
但我怕我資料說出來 引用的來源 我怕那幾位醫生被檢舉下架
01的人 只要跟自己利益有衝突or看不順眼就檢舉 下架
導致想分享我也懶得分想
根本就是宗教式的迷信科學
((人家教宗把哥白尼人燒死還會留下著作
檢舉到下架 根本不讓人把資訊留下 簡直是比宗教還宗教))
這幾年我很關注這些議題 確實在幾年前有在考慮一旦發現糖尿病
就使用第一線用藥 也就是… 胰島素
現今的藥物就是排糖藥 從尿液中排出 SGLT2
或是抑制肝臟葡萄糖的生成 二甲雙胍
還有延緩雙糖類在小腸吸收的藥物
其他類的就都是促進胰島素的分泌
促進胰島素分泌還能幹麻…當然就是要你強迫吸收
等你胰島功能不足了 就是準備打胰島素了
至於有人說一型糖尿病如何如何…
一型的就沒辦法了 胰島細胞壞了…怎樣也不能分泌胰島素
那就用胰島素啦！
沒辦法了 直接打胰島素了
但我很多資料看下來，第二型是要同時兼具飲食治療和藥物治療
任憑你藥物在強大 飲食沒控制 藥物再好都沒用
問題就是我們飲食被很多過去的不正的看法所綁
像是打著自然 健康 就以為能吃很多
克制不住我們自己的嘴巴
要吃食物 樓下超商隨手可得
現今的水果根本就是農場出來的糖果
還打著不甜砍頭
自己吃下那麼"足以升高自己附和不了血糖的食物"，還運動不足
再好的身體也會被拖垮
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先前才再看一位醫生在講
當糖尿病發生時 醫生有沒有讓病患做出選擇？
還是只是開藥？
要用藥可以…衛教教你…回家你要執行
我們三個月～四個月之後回來看報告
在他直播 我聽到很多人成功讓自己擺脫藥物的案例
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現在血糖機這麼普遍，還有CGM，更方便。
我自己三年來的實驗結果：
1. 糙米胚芽米黑米五穀米紫米什麼的，血糖上升量都跟白米飯差不多。
2. 地瓜也是一樣，同上。什麼高纖維可以延緩血糖提升，沒用。
3. 冰過的澱粉（如冰地瓜）如何？一樣啦！根本沒差多少。
4. 用全麥麵包土司代替一般麵包土司？沒用。血糖上升量根本一樣！
5. 網路上一堆文章建議什麼用糙米取代白米，用全麥粉取代白麵粉，澱粉先冰過...等等，
依我自己的經驗，以上一堆效果遠遠不如「少吃兩口」。
6. 澱粉什麼都可以吃，就是量要少。少量少量切記切記。
7. 至於非加工的肉類和蛋類和蔬菜（非根莖類），吃再多也不會升血糖，請盡量吃。
8. 經過幾個月的人體實驗之後，就可以抓到一些吃東西的訣竅。
我醣化血色素從7.多降到4.多，維持在5以下已經快3年了。
9. 最後忘了提醒一樣，水果也要少吃。
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piyopiyo765 wrote: 4. 用全麥麵包土司代替一般麵包土司？沒用。血糖上升量根本一樣！
以上第一張截圖是在Mobile01這邊看到的。於是就上淘寶網買黑麥麵包（吐司，保存期限三個月），一包兩片，搭配喝無糖豆漿粉，也是淘寶網買的；我也準備要買黑芝麻粉來跟豆漿粉混合（無糖豆漿粉加上黑芝麻粉是糖老大推薦排行第一的飲料）。
之前剛起床空腹用瑞特GM300測到的數據是4.8。昨天收到魚躍660的血糖機，第三張截圖就是魚躍660跟瑞特GM300在今天早餐後兩個小時測到的。我是紮一次針流出來的血同時給這兩台血糖機測，數值竟然差距這麼大（乘以18就是台灣這邊用的數據）。
將來回診，護士抽一筒靜脈血的時候，就用這一筒靜脈血滴到這兩台血糖機來看數據。回去看驗血報告的時候，可以比對這兩台血糖機哪一個比較準。
都不準啊。有15%的誤差。
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點進去：「1秘訣讓麵包大降升糖指數近四成，白飯、地瓜也有效」
前面有截圖有人說，台灣這邊的全麥吐司還是加了很多糖跟油。外面有專門的店在賣黑麥麵包，可是貴很多；說不定還有加糖加油。我寧願上淘寶網買黑麥麵包吐司，保存期有三個月（就是沒有加糖加油才能保存比較久）；這種對控糖比較有效果。昨天收到淘寶買的黑麥麵包吐司馬上就放進冷凍。
你住在臺國 特別跑到中國去買東西回來吃 辛苦您了
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