心臟冠狀動脈斷層影像(CCTA)鈣化分數731及右冠前端阻塞50%左前降支疑似60%,高血脂,高尿酸、輕度高血壓,輕度高血糖 2026/06/17


Ep 85 这药能够把心血管疾病风险降低25%?健康人才不要这样的“一级预防”,还是听我来说说“最优预防”吧!|PCSK9|LDL假说|临床盲点|Amgen |Evolocumab

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2025年11月22日 #健康 #减肥 #生酮
继他汀类降脂药物之后,又一新型降脂药问世,其作用机制有别于他汀类药物。媒体在报道该药疗效时特地强调“心血管事件风险的一级预防效果达25%!先别急着欢呼,看看这个涉及多个国家、一万二千多名受试者参与的RTC 试验的关键细节,这个25%的“亮眼”成绩是如何得出的,哪些人群可以真正从中受益。对于普通人除了药物之外还可以拥有哪些一级预防手段。

Dr. Nadir Ali - 'Why LDL cholesterol goes up with low carb diet and is it bad for health?'
納迪爾·阿里博士——“為什麼低碳水化合物飲食會導致低密度脂蛋白膽固醇升高,這對健康有害嗎?”


觀看次數:1,866,245次 2019年5月4日 蓋洛德落磯山度假會議中心
納迪爾·阿里醫生是一位擁有超過25年經驗的介入性心臟病專家,同時也是克利爾湖地區醫療中心心臟科主任。在成為心臟病專家之前,他曾在休士頓貝勒醫學院擔任了八年的醫學助理教授,並在此完成了他的醫學訓練。自2013年以來,阿里醫生一直致力於在克利爾湖地區推廣低碳水化合物生活方式的科學原理和實踐。他每月在克利爾湖醫院的瑟西禮堂舉辦一次營養講座,每月吸引超過100位當地居民參加。阿里醫師的研究重點是心臟病、肥胖、代謝症候群和糖尿病的治療。

@GIGAMSX1974
5 年前
我的低密度脂蛋白膽固醇(LDL)檢查結果非常高,醫生告訴我要做好心臟病發作的準備。我告訴他我一直在進行生酮飲食,已經減掉了110磅(約50公斤),感覺從未如此好。他聽了哈哈大笑,要我停止食用所有肉類和乳製品,只吃蔬菜和堅果。我說不,謝謝。於是我做了CT鈣化掃描,結果顯示我的鈣化分數是0,表示我沒有心臟病發作的風險。我需要找一位了解生酮飲食原理的醫生,但在亞利桑那州很難找到這樣的醫生。

@lizzieb6311
4 年前
令人驚訝的是,我們一直以來都被灌輸了截然相反的觀念。我的腫瘤科醫生在2021年2月讓我嘗試生酮/間歇性斷食來減掉15磅(我減掉了22磅脂肪),他很高興地看到我的體重下降,脂肪減少,而我的膽固醇卻從190升到了251。他告訴我:「你做得對!什麼都別改!」他和我的美國全科醫生有什麼不同?他接受的是歐洲培訓,不迎合大型製藥公司的利益。能遇到他這樣一位腫瘤科醫生,我真是太幸運了。🙏🏼。

MrLamrof
6 年前
真實故事:1)我開始生酮飲食後,總膽固醇超過了300。2)醫生開了40毫克他汀類藥物。 3)我自己做了鈣掃描,結果非常好。 4)醫生把劑量減到20毫克。 5)我堅持做了低密度脂蛋白(LDL)類型測試,發現我血液中大部分LDL是低密度脂蛋白。 6)醫生又把劑量減到5毫克。 7)我買了藥片,然後把它們放在抽屜裡。

@MushroomMama31
6 年前
謝謝。我的內分泌科醫生想讓我服用他汀類藥物。我34歲,女性。我禮貌地拒絕了。

@magicdaveable
6 年前
我從不驗血。我對飲食沒有過度焦慮。我出身於醫學世家。我知道醫學博士(MD)並不意味著「醫學之神」。我父親就是一位醫學博士,早在1960年代,他就讓他的肥胖病人採用極低碳水化合物、適量蛋白質、高脂肪的飲食。我從不關注膽固醇。

@heartminer5487
6 年前
我們是否可以一致認為禁食通常對健康有益?

graphguy
6 年前
這條免費的規則能救你一命:不要聽信或購買任何讓大型製藥公司獲利的產品。

manikamisaac7922
6 個月前
這段影片上傳至今已經五年了,而你一直都是對的。

@petercyr3508
6 年前
這是我的醫生。他真是個很棒的人。我真是太幸運了!

@rexdickerson6833
5 年前
感謝您有勇氣公開反對關於低密度脂蛋白和膽固醇的傳統觀點。

cheoyong
3 年前
我堅持生酮飲食已經超過七年了。我的三酸甘油酯和胰島素水平都很低,但低密度脂蛋白膽固醇(LDL)一直很高。醫生總是說,如果我的LDL水平不降低,就會有危險。但到目前為止,什麼事也沒發生……看了這個視頻,我感覺好多了。

romanestillore8857
4 年前
納迪爾·阿里博士,您展現了卓越的科學素養、嚴謹的推理能力、清晰的邏輯思維,以及為人類提供正確健康知識的謙遜之心。您是人類的瑰寶。

@MrDavidknigge
6 年前 (已編輯)
這是關於低密度脂蛋白(LDL)和以動物性食物為主的生酮飲食益處的最精彩的演講和論述之一。他讚揚了這場由公民科學家和患者發起的草根運動,這一點非常棒。他也警告醫學界人士,要嘛加入進來,改變政策,要嘛他們都會受到懲罰!哇!

@xpektayshun
5 年前
呼!幸虧有這次談話。現在我終於明白為什麼我的家庭醫生說我的低密度脂蛋白膽固醇太高,還建議我吃點東西,但我拒絕了。我大部分時間都採用18:6輕斷食法,而且低碳水飲食。這次談話真的讓我安心多了!🙏🙏🙏

29 則回覆

@In_Flames_G
6 年前
自從9週前開始生酮飲食以來,我已經減重24.6磅。我從未感覺如此精神抖擻、頭腦清醒。我停止服用治療過動症的利他能。這真是一次改變人生的體驗。

@thunderhog45
4 年前
這是我見過的關於我因生酮飲食和間歇性斷食導致的高LDL膽固醇的最好、最鼓舞人心的影片之一!

@tippywyatt
6 年前
我堅持生酮飲食兩年了,剛拿到驗血結果,一切正常。我感覺從未如此之好!

@santiagoferrari1973
6 年前
我堅持生酮飲食大約4個月了,感覺從未如此好。

@dancrawford8058
2 年前
哇,我太感謝這位醫生以及其他許多有勇氣挑戰腐敗的醫療標準、說出真相的醫生了。我減掉了130磅(約59公斤),逆轉了幾種代謝疾病,感覺棒極了,而且因為這些勇敢的醫生們說出的真相,我的生命也得到了挽救。

馬克海曼博士認為LDL檢測早就過時不準確,膽固醇是無辜的,怎樣避免心臟病?


DO THIS Every Day To Reduce The Risk Of Heart Disease DRAMATICALLY | Dr. Mark Hyman
每天這樣做,可顯著降低心臟病的風險 | 馬克海曼博士


觀看次數:42,179次 2022年10月21日 海曼博士秀
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多年來,許多好心的醫生,以及媒體,一直強調他們長期以來認為的膽固醇與心臟病死亡之間的密切聯繫。如果事情真有這麼簡單就好了!你或許會認為,只要監測膽固醇水平,避免食用那些據稱會升高膽固醇的食物,就能遠離美國頭號殺手——心臟病。但事實遠比這複雜得多。膽固醇只是眾多影響心臟病風險的因素之一,而且它甚至不是最重要的因素。在今天這期名為「健康小貼士」的系列節目中,我將探討為什麼標準的膽固醇檢測已經過時,以及為什麼膽固醇可能並非心臟病的真正原因。本集節目由 Thrive Market 和 Athletic Greens 共同贊助播出。 Thrive Market 是一家會員制線上超市,致力於讓健康飲食更加便利。立即造訪https://thrivemarket.com/hyman加入,即可獲得價值 60 美元的免費禮品。 AG1 含有 75 種優質維生素、礦物質、全食物來源的超級食物、益生菌和適應原,全面照顧您的身體健康。現在,透過造訪https://athleticgreens.com/hyman從 Athletic Greens 購買 AG1,即可獲贈 10 包旅行裝,作為您的首次購物福利。

英國名醫認為,他汀與降低膽固醇,並不能阻止心臟病


Statins and Lowering Cholesterol Do Not Stop Heart Disease: Dr. Malcolm Kendrick
他汀類藥物和降低膽固醇並不能阻止心臟病:馬爾科姆·肯德里克博士



觀看次數:10,183次 首播日期:2025年6月4日 完整訪談
新唐人電視台的李霍爾採訪了作家馬爾科姆肯德里克醫生。肯德里克醫生是一位全科醫生,幾十年來一直公開反對高膽固醇導致心臟病的說法。他表示,我們一直被誤導,認為飽和脂肪對心臟健康的影響不大。他也談到了他汀類藥物,這種藥物是醫學史上處方量最大、利潤最高的藥物,但他指出,他汀類藥物對預防心臟病幾乎沒有作用,副作用風險很大。 00

:00飲食與心臟假說
06:23他汀類藥物
11:56心臟病的病因是什麼?
20:30凝血過程
25:11其他心臟風險因素
依照我目前的CCTA檢查結果來看,應該是往裝支架的隊伍前進中,,,,,
CAC Score 731分,左前降支阻塞疑似 60%,右冠狀動脈前端阻塞50%,,,,,,

為了避免心肌缺血猝死及裝支架急救、、、、、
除了飲食運動吃藥睡眠吃補充品外,還要將阻塞的血管打通、消融或者想辦法在心肌缺血發生前,讓冠狀動脈形成健康有效的側枝循環加以代償被堵塞血管的功能。


側枝循環 ;被形容為人體的自我修復行為,一種自體安裝的血管旁路繞道管路;沒有副作用。
至於形成側枝循環的條件及過程及注意事項;請觀看以下的影片說明,及文字說明。
1. 血管阻塞過程時間要夠緩慢夠長,能讓身體有時間反應形成側枝循環。
2. 透過CCTA檢查提早發現血管阻塞現象;經由生活型態改善及吃藥控制,延緩血管堵塞速度。
3. 經由EECP或自體長時間中高強度有氧運動,對心臟血管適當施壓,促使形成堵塞節點處的側枝循環通路;得以緩解心肌缺血問題。


Collateral Circulation
側支循環







Coronary Collateral Circulation with Angiographic examples
冠狀動脈側支循環及其血管攝影範例


【血管硬化怎麼辦?新世代體外反搏系統EECP提升血液循環】黃兆康醫師/德生診所院長|手術善其事




AI 問答
冠狀動脈阻塞嚴重,如何在心肌缺血之前形成側枝循環

當冠狀動脈發生嚴重狹窄或阻塞時,心臟具備一種自然的補償機制,稱為側枝循環(Collateral Circulation)。
這就像是高速公路(主幹道)堵塞時,車輛自動轉向周邊的產業道路(小血管)繞道行駛。
要在心肌缺血發生前(或在狹窄過程中)有效地促進這些「救命小動脈」的形成,關鍵在於透過物理壓力與生物化學雙重刺激。
1. 關鍵驅動機制:壓力差與剪力側枝循環的形成並非憑空長出新血管,而是原本就存在但平時不流血的微小管道(直徑約 10–200 $\mu m$),受刺激後擴張並強化的過程。
壓力梯度(Pressure Gradient): 當主支血管狹窄時,狹窄後方的血壓降低,與健康血管之間產生壓力差,促使血液流向這些微小側枝。
剪力(Shear Stress): 增加流經側枝血管的血流量會產生剪力,這種物理力量會刺激血管內皮細胞釋放「血管內皮生長因子」(VEGF),促使血管管壁加厚並擴大直徑。
2. 如何主動促成側枝循環?
A. 規律且持續的有氧運動 (最自然的方法)運動是公認促進側枝循環最強力的誘因。
機制: 運動時心率加快、血流加速,會顯著增加冠狀動脈內的剪力。
建議處方:
強度: 中等強度,即「感覺有點喘但還能說話」的程度。
頻率: 建議每週 5 天,每次至少 30 分鐘。
研究顯示: 持續 4 週以上的高頻率運動,能顯著增加側枝血流量。
注意: 若已有嚴重心血管症狀,應先進行「心肺運動測試」,由醫師開立運動處方,避免誘發心絞痛。
B. 體外反搏治療 (EECP)這是一種被稱為「被動式運動」的治療方式,特別適合體力無法負荷運動或不適合手術的患者。
方法: 利用壓力套環配合心臟舒張期,從腿部向上加壓將血液推回心臟。
效果: 它能顯著增加冠狀動脈的灌注壓與流量,在不增加心臟負擔的情況下,模擬運動產生的剪力,進而「逼」出替代道路。
C. 嚴格控制三高與內皮功能健康的血管內皮細胞是長出側枝的前提。
一氧化氮(NO): 它是擴張血管的關鍵因子。吸菸、糖尿病和高膽固醇會破壞內皮功能,抑制側枝血管的生成。
藥物輔助: 某些藥物(如他汀類 Statins)除了降血脂,也有助於保護內皮功能,為側枝循環創造良好環境。
3. 側枝循環形成的影響因素
正向因素負向因素長期穩定的狹窄 (給予血管生長時間)急性完全阻塞 (時間太短無法形成)規律有氧運動吸菸 (損傷血管內皮)心率較慢者控制不良的糖尿病與高血壓這是一個長期且緩慢的過程。如果血管是突然「急性堵塞」,側枝循環往往來不及建立,這就是為什麼心肌梗塞發作時必須爭分奪秒就醫。您目前是否已有胸悶症狀,或是已接受過心導管檢查確診狹窄? 了解具體的阻塞比例,我可以為您提供更針對性的運動建議建議。Understanding Collateral Circulation這段影片詳細解釋了當冠狀動脈發生病變時,側枝循環如何作為替代路徑發揮作用及其形成機制。

健康全穀物催生的小型LDL,才是當下最多心臟病的元兇?



Do grains cause heart disease?
穀物會導致心臟病嗎?


觀看次數:46,463次 2025年3月23日
過去50年來,美國人一直被建議減少膳食總脂肪、飽和脂肪和膽固醇的攝取量,並增加「健康全穀物」的攝取量,而這種飲食模式恰恰會導致心臟病。但如果你依賴過時且具有誤導性的指標,例如膽固醇水平,你就不會知道這一點。所以,讓我們來探討一下,為什麼減少脂肪攝取、增加穀物攝取的飲食實際上會導致心臟病。 _______________________________________________________________________ 我的新書是《超級腸道:重塑腸道菌群、恢復健康、減輕體重的4週計劃》,可在亞馬遜和其他書店購買:
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另請參閱我的修訂版和擴展版《小麥肚》,其中包含完整的“小麥肚”計劃,並更新了最新資訊、更多食譜和更多成功案例。可在亞馬遜和其他書店購買:
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@shaydondarius2008
6 個月前
他是一位真正誠實的醫生。如今這樣的醫生不多了。

@keithlawrence4952
9 個月前
這位男士的影片和書籍中的資訊極大地改善了我的健康狀況。我今年71歲,是一名退伍軍人,曾經吸煙……我過去的生活很艱苦,生活方式非常不健康……他提供的簡單易懂的飲食信息卻徹底改變了我的生活。

@GoneFishing71
9 個月前
戴維斯博士是個天才。阿特金斯博士早在1972年就說過類似的話…

@markmacthree3168
9 個月前 (已編輯)
醫生上個月剛心臟病發作。在英國,醫生都建議我們吃全穀物食品,醫院裡甚至還有一家叫Greggs的麵包店,就在餐廳旁邊,賣糕點和三明治。感謝上帝,在這個時候我遇到了你和其他醫生,你們救了人,也救了我的人。我把你們的事告訴了所有的醫生,他們都笑著說,好像我找到了聖杯一樣,然後說,那就繼續努力吧。這說明了什麼呢……再次感謝你,醫生。👍

@jeffreysmith3704
8 個月前
戴維斯博士應該獲得諾貝爾獎,因為他慷慨地與全世界分享了他豐富的、改變健康的知識!謝謝您,先生!

@geoffoutdoors
7 個月前
連續12年堅持割草,沒有作弊……改變了我的人生。謝謝戴維斯醫生。

@myhusbandsrib
9 個月前
他們絕對是罪魁禍首!害死了我媽😢

jacolynsorchids1361948friends
9 個月前
謝謝您!我讀了您的《小麥肚》這本書,從此就成了您的忠實讀者。我把您的《超級腸道》分享給了朋友和家人。自從讀了《超級腸道》之後,我就一直不吃穀物,但自從讀了《小麥肚》之後,我就開始不吃麩質了。我和我先生每天都服用羅伊氏乳桿菌,我們絕對不會放棄!再次感謝您!😊❤ 感謝您花時間和精力幫助我們

This cause of Heart Disease is being ignored! | Dr. Pradip Jamnadas MD
這種心臟病病因卻被忽視了! | 普拉迪普·賈姆納達斯醫學博士

我發現各種疾病慢性病退化性疾病癌症等,,,,都會指向同一類發源問題
都是不良代謝異常引起。
各專科醫師發現疾病治好了一段時間,病患又復發,沒完沒了;無力感失落感充斥內心;到底為甚麼?什麼地方遺漏或做錯了嗎?
最終刨根究柢掘地三尺,原來如此
很精彩的一段對話。
蠻符合來賓的一貫立場。

可惜的是主持人似乎有點心不在焉;讓來賓獨白太久,不像是正常的訪談。我猜應該是沒有事先對過訪談內容文稿,無法在訪談中自然安插入問題。
最後的提問中,讓我意識到主持人的心不在焉,其實是在沉思準備反擊的問題內容、、、
在後段主持人又拿出一些片段的論文圖表來質問來賓的看法,看來賓的反應應該屬於突襲式提問,沒有事前溝通,所以來賓也無法精準提出看法;流於各說各話的情境,節奏失控鬆垮,有點可惜。
不過回答過程中展現來賓的情商,不糾結沒有情緒化,輕巧閃避不爭論問題答案。
不失臨床醫療大師風範,實力在線,無損專業高度,穩住全場。


觀看次數:73,641次 2025年10月29日 #輕鬆營養 #吉爾·卡瓦略
心臟科醫生普拉迪普·賈姆納達斯博士講解了導致心臟病的特定脂肪類型、低密度脂蛋白膽固醇(LDL)錯誤、植物油等等。聯絡我:Facebook: drgilcarvalho
推特: / nutritionmades3
動畫:Even Topland @toplandmedia 參考資料:飲食與內臟脂肪:
https://www.clinicalnutritionjournal....

植物油與奶油/酥油對肝臟脂肪的影響:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38501 https://pmc.ncbigov.n.lesw. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22492...

小LDL與大LDL:
https://academic.oup.com/eurheartj/ad... https://www.sciencedirect.com/science... https://elifesciences.org/articles/58361

明尼蘇達州
https://www.ahajournals.org/doi https://www.bmj.com/content/353/bmj.i... https://www.bmj.com/content/357/bmj.j... https://www.ahajournals.org/doi/full/...水果

與健康:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articdfles https. https://www.ahajournals.org/doi/full/...

免責聲明:本影片內容僅供參考,並非旨在提供醫療建議、診斷或治療,也不能取代醫療照護。本文所提供的資訊準確無誤,並符合作者發佈時已知的現有科學證據。如有任何健康問題,請務必諮詢您的醫生或其他合格的醫療保健專業人員。切勿因《營養入門! 》中的資訊而忽略專業醫療建議或延誤就醫。

#營養學入門#吉爾·卡瓦略0:00賈姆納達斯博士
1:22內臟脂肪
7:25內臟脂肪的成因
22:18膽固醇
29:48禁食
42:42減掉內臟脂肪的最佳飲食
47:21碳水化合物的質量
1:04:04植物油
1:08:33植物油與飽和脂肪
1:15:49小分子與大分子低密度脂蛋白與心臟病
1:21:45明尼蘇達州的試驗
1:24:54水果會致病嗎?
1:37:09壓力與正念

@NutritionMadeSimple
2 個月前
特別感謝 Jamnadas 博士分享他的經驗,他真是太慷慨了!雖然促成這些對話並不總是那麼容易,但我認為它們至關重要,能夠幫助人們理解社群媒體上看似矛盾的建議,所以我希望這能有所幫助!

@jon_greg66
1 個月前
大約三年前,J醫師的爆款影片對我的飲食和斷食產生了深遠的影響。後來,C醫生的影片幫助我揭穿了大多數“迷思”,並讓我理解了許多籠統的說法。現在,J醫師承認了自己的偏見,但更重要的是,他務實的態度也讓我看到了結果。我認為,我對整體情況的理解更加清晰了。正如C醫師所說,關於基本原理其實並沒有什麼爭議。 「有爭議的說法」更多的是因為有些說法脫離語境或誇大其詞。例如,奶油和植物油之爭:基本上就是少吃油炸食品。水果之爭:吃一些完整的水果,最好是當季水果,但不要過度執著於此,關鍵在於保持健康的高纖維、高植物性飲食。關於禁食的爭論,雖然這次採訪中沒有涉及,但可以說,熱量缺口對上述提到的任何問題都會產生類似的影響。 J 博士在這件事上確實有偏見,但他也很務實,並且從整體上考慮了生活方式改變的依從性、同時解決多個問題的可能性等等。所以,在我看來,這件事並沒有什麼真正的爭議。

watcherworld5873
2 個月前
幾年前,我聽過一些YouTube上的醫生講解低密度脂蛋白膽固醇、植物油等等,當時我覺得很安心。現在,我唯一認真看待的YouTube醫生只有吉爾。

2 個月前 (已編輯)
哇,兩位醫生居然能互相傾聽,能夠回應對方的觀點,並且坦誠地承認自己的觀點可能缺乏確鑿的證據,也可能受到自身偏見的影響。我太喜歡這種討論方式了!太棒了!非常感謝!這期節目讓我對兩位醫師都更加敬佩。

SenFalame
1 個月前
吉爾醫生,我非常讚賞您主持的這場精彩對話,您給予賈姆納達斯醫生充分的時間和空間發言,同時也針對他的一些觀點,特別是關於果油和種子油的觀點,提出了強有力的證據。我必須說,我非常敬佩賈姆納達斯醫生,他是最早說服我接受限制卡路里攝取和禁食益處的油性醫生之一,儘管我始終不認同他對水果的看法!在充斥著醫療和非醫療人士(誰會想聽後者的話呢?)的社交媒體健康建議的迷霧中,您真是一盞明燈。我希望您能繼續這份事業,在未來的許多年裡為大家帶來更多這樣的訊息。

@orthotron
2 個月前
他在上半場發表了許多籠統的言論,但在遭到反駁後卻完全改口。一方面,他沒有一味堅持己見固然可喜;但另一方面,他不應該在沒有證據的情況下妄下斷言,尤其是在大多數情況下根本無人反駁的情況下。

@reb460-e2c
1 個月前
謝謝!合作(而非辯論或「駁斥」)更有助於推動科學知識的進步。辯論本質上是帶有對抗性的,其競爭重點在於區分“贏家”和“輸家”,而不是增進知識和理解。

2 個月前
吉爾一如既往地禮貌地指出了對方在社群媒體上其他場合犯下的明顯錯誤。幹得好,吉爾!

@larosity
2 個月前
我關注你們兩位已經有一段時間了,非常高興你們能進行這次對話;這正是西方對抗療法應該努力的方向。感謝你們製作了這段非常有幫助的影片。

@bremansuosa-andrews6872
1 個月前 (已編輯)
把所有碳水化合物混為一談,這種誤解很可惜。減少精製糖和加工碳水化合物的攝取固然很好,增加富含膳食纖維的全碳水化合物的攝取也同樣重要。不要只是籠統地說減少碳水化合物的攝入,一定要具體說明。碳水化合物整體對身體並沒有害處。我很高興吉爾糾正了他的錯誤。

@sixstringdragon
1 個月前 (已編輯)
感謝你們的這次對話。你們兩位是我在YouTube上最喜歡的健康資訊和見解來源。你們的觀點促使他澄清了一些我在觀看他的影片時一直疑惑的問題,這使得這次對話成為我見過的最精彩的討論之一,甚至可以說是最棒的。我希望你們以後能有更多合作。

@beverlyvaughn7131
1 個月前
視頻很棒。過去一年我一直在聽你和賈姆納達斯醫生的視頻,很欣賞你們在這段視頻中對信息的融合和闡述。你們兩位在討論中都非常尊重對方。我特別欣賞賈姆納達斯醫生對病人的關心,他開始探究病因,而不僅僅是治療。我們需要更多像賈姆納達斯醫生這樣的醫生。很明顯,賈姆納達斯醫生關心的是病人的健康,而不僅僅是為他們做下一個手術。我特別喜歡你解釋了他之前關於碳水化合物和果糖的觀點中的細微差別。我喜歡碳水化合物和水果,但我也會吃天然食物,所以一開始聽賈姆納達斯醫生講的時候,我有點失望,因為我也以為他是在說我們應該低碳水飲食。


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其實只要HDL > 70 ,TG < 70 ; 你的sd-LDL數量就會少。
測量 APO-B 只是隔靴搔癢;如果真的要確認血脂的品質,就用 NMR 測量LDL 顆粒大小。

"NMR LDL (核磁共振低密度脂蛋白) 是一種先進的血液檢測技術,利用核磁共振波譜分析來精確測量和分類不同大小、數量的 LDL 顆粒(壞膽固醇)和 HDL 顆粒,以更深入評估心血管疾病風險,特別是檢測「小而密 LDL」(sdLDL),這種顆粒更容易引起動脈粥狀硬化,比傳統 LDL-C 檢測更能預測心臟病。"







觀看次數:27,752次 2025年12月26日 #輕鬆營養 #吉爾·卡瓦略
此公式無需更多血液檢查即可估算您的 ApoB 水平。聯絡我:Facebook: drgilcarvalho
推特: / nutritionmades3
動畫:Even Topland @toplandmedia 參考資料:
https://journals.plos.org/plosone/art... https://www.sciencedirect.com/science...

免責聲明:本影片內容僅供參考,並非旨在提供醫療建議、診斷或治療,也不能取代醫療照護。本文所提供的資訊準確無誤,並符合作者發佈時已知的現有科學證據。如有任何健康問題,請務必諮詢您的醫生或其他合格的醫療保健提供者。切勿因《營養入門》中的資訊而忽視專業醫療建議或延誤就醫。

#營養入門 #吉爾卡瓦略


已由「@NutritionMadeSimple」設為置頂
@NutritionMadeSimple
3 天前 (已編輯)
1) 數值單位為mg/dL。如果您的血液檢測結果單位為mmol/L,您可以在輸入公式前在此處進行轉換:https://www.omnicalculator.com/health/cholesterol-units

2) 對於建議範圍,健康人群的膽固醇水平通常低於80mg/dL。對於已形成斑塊、既往有事件史或存在糖尿病等主要危險因子的人群,則有較低的臨界值。更多詳情請參閱:
https://youtu.be/YlkoWQ3ZrKI

3) 大多數人的載脂蛋白B (ApoB) 水平可以透過改變生活方式而顯著改善。請參閱:https://youtu.be/18FF4pYLxek

WilliamRoscoe
3 天前 (已編輯)
為了避免大家重蹈覆轍:ApoB=0.65xTC - 0.59xHDL + 0.01xTG

@limitedassurance
3 天前 (已編輯)
我剛把這個公式應用到我最近的三次血脂/載脂蛋白B檢測中-第一次檢測載脂蛋白B為111,公式計算值為115.5;第二次檢測載脂蛋白B為99,公式計算值為100.8;第三次檢測載脂蛋白B為91,公式計算值為96.75。

rworded1
3 天前
醫生經常把關像 ApoB 血液檢測這種低門檻診斷,這真是太他媽煩人了。

@bryanleaman5942
3 天前 (已編輯)
我剛試了一下,結果和一週前測得的ApoB值相差不到1.5。看起來挺準的。

@johnmelton4940
3 天前
我剛剛用這個公式測試了一下我的實際化驗結果,準確度令人印象深刻!我的各項指標如下:總膽固醇:190.7,高密度脂蛋白膽固醇:36.9,三酸甘油酯:83.8。公式計算出的載脂蛋白B(ApoB)為103 mg/dL,而我的檢驗結果為107 mg/dL。偏差不到4%。感謝分享這個可靠的工具!

@haku-p2i
3 天前
我很喜歡這段影片的短小精悍。

@marcjacobson757
3 天前
我剛剛測試了這個公式,結果非常準確,誤差為 0.5 mg/dl。

@specialagentslowhand
3 天前
測試結果 63,計算結果 65。感謝您提供的內容,祝您節日快樂!

@jeffrey4577
3 天前
應該達到什麼水準?

@jacko.6625
20 小時前 (已編輯)
研究的作者指出,最高「一致性」為41%,而一致性需要超過70%才能被認為足以用於風險預測和治療決策。我非常感謝您為引用的論文添加的書籤。

@lauriechaseunscripted
3 天前
我最近測得的載脂蛋白B是115。用這個公式計算出來的載脂蛋白B也是115。太棒了! !

@veetsec23
1 天前
相當準確!我的ABO E血型檢測結果是53,用那個公式算出來是52。

@mosfet500
3 天前
謝謝。我試用了你的公式,並與我實際的實驗結果進行了比較,結果只相差一個點。它比我目前使用的公式要好。

@whatchitnow
2 天前 (已編輯)
我的實驗室ApoB值為103,三酸甘油脂為214。第二個公式計算結果最接近實際實驗室值(僅低估了3%),第一個公式低估了實際實驗室值8%,而第三個公式則高估了驚人的27%。我的建議是,如果你的三酸甘油脂高於200,請使用第二個公式。

@rickyf
2 天前 (已編輯)
我用2025年12月23日的血脂檢測結果,依照這個公式計算ApoB值,估計值為47.3。2025年11月11日,我最後一次ApoB實驗室檢測結果為48。所以這個公式對我來說似乎相當準確。

@susanthompson6812
1 天前 (已編輯)
我從2016年就開始追蹤我的膽固醇水平,並記錄了一些飲食習慣的變化。運用這個方法真的很有啟發性。我知道每個人的情況都不一樣。我嘗試生酮飲食的那一年,膽固醇飆升了近40點,達到137(那段時間我的總膽固醇非常糟糕)。去年我的膽固醇最低,因為我努力增加膳食纖維的攝取量,多吃植物蛋白,並儘量減少飽和脂肪的攝取(降到了86)。最近膽固醇又有點回升(可能是因為生活壓力),但我很清楚哪些方法有效。謝謝你,吉爾!

@byza101
2 天前
我還沒測過載脂蛋白B(ApoB),但我剛用這個公式算了一下我最近的驗血結果……ApoB估計值是95.87 mg/dl……我很滿意,謝謝你提供的計算器,吉爾,你真是個大神!
上週五 12/26 再做三個月回診前的驗血
本次驗血前3個月的藥物調整如下
降血壓藥得安穩再減半為80 --> 40mg,降血脂藥 平脂減半為4 --> 2mg,增加降血脂藥 怡妥 10mg,降尿酸藥 優利康減半為50 --> 25mg,維持 防血栓藥 安心平 100mg,維持 降血糖藥 庫魯化 500mg * 2
看來降血脂藥,複合用藥效果比較顯著;而且劑量及副作用都比較小。
經過三次調整;1. atozet FC tab (10/20 Ezetimibe + Atorvastatin) --> 2. 平脂4mg + 怡妥10mg --> 3. 平脂4mg --> 4. 平脂2mg Pitavastain + Ezetimibe 怡妥 10mg

2025.12.31
今天我的內分泌新陳代謝科主治醫師,門診時漏開了怡妥降低腸道回收膽固醇的藥給我;有可能是刻意的行為?。
先這樣吃吧,反正LDL 54 我也覺得太低了,況且LDL與心血管疾病沒啥關係,重點是 HDL > 70 ,TG < 70 ;血壓 120~100/80~70 ; 血糖(目標85)/A1C(目標5)控制好,降低胰島素阻抗(目標< 1);促進腸道健康,降低腸漏症,降低血管慢性發炎;心腦血管疾病就會風險降低;過3個月再看報告吧。降血脂藥調整為 力清之 2mg。
反而是我的血糖,A1C,胰島素阻抗要再用力降低。
考慮再回去執行168及嚴格生酮飲食;三個月後看看結果。
今天找了肝膽腸胃科醫師,因為腹部超聲波顯示膽囊內有膽砂,開了溶解膽砂的藥,膽速力 100mg 每天3次,三個月共 252 顆,自費不貴,加上藥師服務費平均每顆2.7元。除了可溶解膽固醇成份形成的膽砂,同時有增加GLP-1分泌量及增加胰島素敏感性的輔助功效;其實我反而比較看重看好它的"副作用";等於降低了他汀類降血脂藥會提高糖尿病發生的副作用。
腎臟科醫師將降尿酸藥再減為隔天半顆;優力康 25mg 隔天一次。
2026/2/17 經常忘記吃或多吃;打算下次門診時請醫師恢復為每天半顆25mg,方便每日規律服藥。



2025.07.16檢驗報告(吃藥) ; 2025.10.15檢驗報告(沒吃降血脂藥) ;2025.12.26檢驗報告(吃藥)
總膽固醇 152 ; 391 ;141
LDL 67 ;275 ;54
HDL 73 ; 70 ;78
TG 64 ;132 ;73
血糖 108 ; 86 ;99
HbA1c 5.8 ;5.9 ;5.9
胰島素 6.7 ;** ;7.3
胰島素阻抗 1.79 ;** ;1.78
ALT 17 ;13 ;15
AST 24 ; ** ;19
腎絲球過濾率(推估) 78.37 ;80.29 ;82.31
UA 3.7 ;** ;4.9
微白蛋白 ** ;** ;0.74
全蛋白 11.5 ;** ;7.5
肌酐(尿) 245 ;** ;165.8
尿白蛋白/肌酐 比值 ** ;** ;0.004 (4.46 mg/g);UACR< 30mg/g 正常
全蛋白/肌酐 比值 0.047 ;** ;0.045 (45 mg/g) ;UPCR< 150mg/g 正常
2025.10.09 hs-CRP 0.06 mg/dL
2025.12.02 CPR < 0.06 mg/dL

看來在飲食運動藥物補充品四合一的調控下,生化檢驗血液尿液檢查結果很優異。
血糖,A1C,胰島素阻抗部分應該還有改進需要;這幾次調整飲食運動藥物補充品好像對於血糖A1C及胰島素阻抗都沒有改進效果。
腹部超聲波檢查,輕微脂肪肝,膽砂,左腎曩腫4cm及輕微鈣化。
查了 一下,吃UDCA 250mg * 2次,可以清膽砂,同時可提高胰島素敏感性及提高GLP-1分泌量;看醫師怎麼說。
最近增加一項食物補充,每天吃約120克自製的納豆及自製的優格。這幾乎可以替代掉一餐的分量。
增加洋車前子殼,螺旋藻;加上一直在吃的菊聚纖維、奇亞子等;結果就是每天都會排出幾根長長粗粗的"香蕉"。


2025/10月 生化檢驗紀錄與註記

2025/07月 生化檢驗數據與註記
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