看到我老媽最近這幾年也開始吃維骨力之類的藥物
我也在網路上搜尋一些相關醫療資訊給他參考
看來看去
我找到一個骨科醫師對於骨質疏鬆的整體看法
跟網友們分享：骨科醫師看骨質疏鬆
這也釐清了很多自己的舊有觀念
鈣片與葡萄糖胺對骨質疏鬆與關節炎……各自都是不同的病症
以前為了保健，會道聽途說，去吃MOVE FREE之類的，其實觀念也不盡正確呢～
個人積分：0分
文章編號：12515813
看到我老媽最近這幾年也開始吃維骨力之類的藥物
我也在網路上搜尋一些相關醫療資訊給他參考
看來看去
我找到一個骨科醫師對於骨質疏鬆的整體看法
跟網友們分享：骨科醫師看骨質疏鬆
這也釐清了很多自己的舊有觀念
鈣片與葡萄糖胺對骨質疏鬆與關節炎……各自都是不同的病症
以前為了保健，會道聽途說，去吃MOVE FREE之類的，其實觀念也不盡正確呢～
文章關鍵字
個人積分：6分
文章編號：12516637
個人積分：58分
文章編號：12517024
個人積分：0分
文章編號：13278696
我在海綿阿嬤的家部落格中看到一些"強骨餐食譜",做法很簡單也很容易就可以從食物中補充到天然得鈣質.
以下是範例,供大家參考:
【鈣味里肌】
★材料
里肌肉1公斤、味曾3湯匙、薑1小塊、白芝麻100g、酒糖各3湯匙
生菜(擺盤)
★作法
1. 里肌肉略洗，抹鹽稍醃10分鐘後燙一下
2. 味曾、薑汁、芝麻略炒再搗碎，加酒、糖混勻，再放入里肌肉醃至少6
3. 刮去醃料，烤熟即可
4. 食時再切片
★營養師的貼心建議
1. 味曾屬於豆製品，而豆類是唯一的HBV蛋白質(可幫助鈣質吸收得更好)，熱量可降至最低，膽固醇近乎零。
2. 豆類更含有植物性雌激素，可以減緩更年期的症狀。
3. 以「烤」的方式可減少油脂的產生。
4. 里肌肉可以雞肉或魚肉代替。
★ 鈣含量: 略估為100mg
★ 卡路里: 1人份約259大卡
資料來源: 海綿阿嬤的家部落格
http://www.wretch.cc/blog/spongeAma/31942124
