各位好

因為正在準備研究所的考試。

睡眠品質實在沒有很好,
而且,
睡了八小時還是感覺很累...

就算看書,看半小時就想睡覺= ="
也不是不想看書,

就是感覺很累,

想要買B群補充一下,

可是剛剛爬文,
有分什麼高單位、一般...等等。

我只是想要讓精神好一點,
不然看書,上課的時候,
不知道各位有沒有什麼推薦的
因為實在眾多品牌...
藥品這種東西,我又不敢亂買...

所以希望可以麻煩各位一下囉^^

先謝謝囉^^

感恩

文章關鍵字
有個牌子不錯...叫"3000公尺"
當你覺得人"仙仙"的,但是等一下又要看書或用功的話
先去跑個步,不一定要3000公尺,不用跑太快,大約跑半個小時跑到有點喘,會累
去沖個澡把汗沖掉,精神會變好!

運動可以放鬆肌肉(疲倦的原因),又可以分泌腦內啡讓你有精神,還會有點high~

但注意
1.不要在"身體"疲累的時候跑,例如熬夜或做完粗重工作暴肝時,"精神"上的疲倦可以用,你說你都有睡足八小時,應該是精神上的疲倦
2.不要在睡前跑,腦內啡會讓你睡不著!


跑步也有助於精神鍛鍊! 村上春樹最近出了一本關於跑步的書,可以參考一下
不是要鍛鍊肉體!是幫助你的精神!
小弟我有另外一個疑問...

吃維他命B群,尿液會呈現金黃色,且味道比較重,

請問這現象是正常的嗎? 為什麼尿液顏色會變成金黃色?沒吸收?

最近換了"克X-鋅",裡頭也有含維他命B,但尿液卻不會變色...Why?

小疑問! 感謝~

PHANTA wrote:
最近換了"克X-鋅",裡頭也有含維他命B,但尿液卻不會變色...Why?


應該是含量高低的關係吧,綜合維他命裡有B,但含量高低不一定,多的才會隨尿液排出,使呈現金黃色
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