各位好因為正在準備研究所的考試。睡眠品質實在沒有很好,而且,睡了八小時還是感覺很累...就算看書,看半小時就想睡覺= ="也不是不想看書,就是感覺很累,想要買B群補充一下,可是剛剛爬文,有分什麼高單位、一般...等等。我只是想要讓精神好一點,不然看書,上課的時候,不知道各位有沒有什麼推薦的因為實在眾多品牌...藥品這種東西,我又不敢亂買...所以希望可以麻煩各位一下囉^^先謝謝囉^^感恩
有個牌子不錯...叫"3000公尺"當你覺得人"仙仙"的,但是等一下又要看書或用功的話先去跑個步,不一定要3000公尺,不用跑太快,大約跑半個小時跑到有點喘,會累去沖個澡把汗沖掉,精神會變好!運動可以放鬆肌肉(疲倦的原因),又可以分泌腦內啡讓你有精神,還會有點high~但注意1.不要在"身體"疲累的時候跑,例如熬夜或做完粗重工作暴肝時,"精神"上的疲倦可以用,你說你都有睡足八小時,應該是精神上的疲倦2.不要在睡前跑,腦內啡會讓你睡不著!跑步也有助於精神鍛鍊! 村上春樹最近出了一本關於跑步的書,可以參考一下不是要鍛鍊肉體!是幫助你的精神!
小弟我有另外一個疑問...吃維他命B群,尿液會呈現金黃色,且味道比較重,請問這現象是正常的嗎? 為什麼尿液顏色會變成金黃色?沒吸收?最近換了"克X-鋅",裡頭也有含維他命B,但尿液卻不會變色...Why?小疑問! 感謝~