這不是炫耀文, 是我真的有這樣的問題
我 37 歲, 已婚有一子, 體重 60 公斤, 身高 172 公分
我去年體檢, 膽固醇 121 (正常好像要 > 130) 高密度膽固醇 36 (正常要大於 > 40)
所以我一年來每天吃1~2顆蛋, 盡量多吃肥肉, 多吃綠色食物.....多吃零食....加上運動(增加高密度膽固醇) 爬山, 單車, 游泳 (不過還是不是很穩定, 工作忙起來就懶惰了)
今年體檢, 膽固醇 127 (正常好像要 > 130) 高密度膽固醇 40 (正常要大於 > 40) 才增加一點點....Orz..
總覺得體檢報告中有紅字就會擔心未來會有不良影響, 想說只差一點點, 我不喜歡大吃特吃, 有什麼食物對於增加膽固醇比較有幫助?
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