cyorama

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樓主

cyorama

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我的脂肪肝

今天早上去做腹部超音波

醫生 : 中重度脂肪肝 , 你有運動嗎 ?
我 : 每天早上體操 30min(流汗) 走路 30min(8/1開始) ,最近體重及腰圍有下降
醫生 : 運動量可以, 但要少吃油-糖-澱粉

我還需要做什麼?

2010-12-21 12:27 #1

文章關鍵字

脂肪肝

蓓兒丹娣

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蓓兒丹娣

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cyorama wrote:
今天早上去做腹部超音...(恕刪)

做對運動
飲食調整
提高基礎代謝
給予肝臟溶解脂肪的正確營養素

你玩得動嗎？想太多wwwww

cyorama

46分

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cyorama

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文章編號：24697951

蓓兒丹娣 wrote:
給予肝臟溶解脂肪的正確營養素

卵磷脂 ?

飛哥101

51分

4樓

飛哥101

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文章編號：25001821

脂肪肝:

多數是由兩種原因引起的

(1)肥胖

(2)酒精性脂肪肝

如果是第一種的話，要多運動，少吃豆類及肉類食物，多吃蔬菜水果，

運動量還可以再多個30min更ok

如果是因為酒精引起的，那就要適度的減少酒精的攝取，最好是戒酒

SAKULA 醬

0分

5樓

SAKULA 醬

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文章編號：25216606

您可以增加一些您身體的代謝，

如喝水（喝溫的）、泡澡都可以增加身體的代謝能力！

建議您的運動有時也可以改成爬山、接觸大自然！

因為大自然有時～也會提早身體的機制運作哦！

為了身體～加油！

n1125921

7分

6樓

n1125921

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文章編號：25216830

脂防肝其實不難，難是難在自己是否肯改變.......

運動很重要，但是要注意別受傷，還是有副作用，不要免強自己或是跟別人比。

有脂防肝一定要飲食均衡，不要攝取過多的油脂，或是不好的油。

多吃綠色蔬菜水果，少吃垃圾食物。

建議多補充純天然的保健食品，縱合為它命，B群，卵磷脂....

微弱狗

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微弱狗

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(1)喜歡吃的少吃一點...不喜歡吃的多吃一點...
(2)強迫自己養成運動的習慣...什麼樣的運動都可以...

如果有辦法持續半年以上的話...半年後再去檢查一下...說不定就變輕度了...
天下沒有不勞而獲的東西...也不要相信有啥捷徑...
加油...希望看到版主半年後能發一篇...我的脂肪肝不見了的文章...

蓓兒丹娣

138分

8樓

蓓兒丹娣

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文章編號：25222246

微弱狗 wrote:
(1)喜歡吃的少吃一...(恕刪)

對很多人來說
做不難~
但是做了卻沒有成果的時候呢??

你玩得動嗎？想太多wwwww

微弱狗

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9樓

微弱狗

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文章編號：25233832

呵呵...對很多人來說...做一兩天是不難...但我說的是"半年以上"阿...
而且我有提到兩點...正常的飲食加習慣性的運動(兩者都需持之以恆)...
至於要不要補充些什麼營養素...小弟是認為...
除非有什麼特殊需求(例如練健身...跑馬拉松...練三鐵...等等)...
比一般人運動量還大且多的時候...才需要補充...
不然在21世紀的台灣...小弟還不太相信會有人營養不良(以大部份的人來說)...
最後...想要改善身體狀況也不是一天兩天的...
畢竟它也不是一天兩天就變成這樣的阿...給它點時間吧...共勉之...