小弟我是即將要升高一的男生想說暑假時間多來減肥...我身高169體重64BMI其實是正常的，但是胸部贅肉很多，穿衣服不好看，朋友要出去玩水我都不敢去我每天慢跑大概3000M，30分鐘左右，持續增加中，大概每天增加350M請問我這樣有辦法減掉胸部嗎?我也都沒喝含糖飲料，只喝水或無糖綠/紅茶，炸類食物完全不碰有沒有什麼更有效的方法可以減掉胸部呢?那邊贅肉好多讓我沒什麼自信T^T
