現在上班壓力真的超大的
為了省錢，一個人要做兩個人的事情
每天加班算是正常
連假日都有做不完的工作
有時候覺得自己腦死了差不多
而且最近越來越嚴重…做事做到一半會一片空白
不然就是想破頭也擠不出東西
人真的不能不服老…感覺該吃些保健頭腦還是提 升記憶力的產品了
不知道大家有沒有推薦還是含有什麼成分的產品比 較好??先謝謝了
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祖 國醫學認為，黑芝麻味甘性平，為滋補強壯之品，有補血、潤腸、生津、通乳、養發、滋養肝腎、養血潤燥的作用。據營養學家科學分析，每百克黑芝麻中含蛋白質 19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、多種維 生素等營養物質。正因為芝麻含有如此豐富的營養，因而能在延緩人的衰老及美容方面起到極大的作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1 的參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血，活化腦細胞，消除膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年 益壽的作用。
中醫認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、 腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑。素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑 芝麻。黑芝麻還有健腦益智、延年益壽的作用，是中老年人常用的保健佳品。
黑芝麻特別適合以下人群食用：肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不 清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白者；婦女產後乳汁缺乏；貧血、高脂血症、高血壓病、老年哮喘、肺結核患者，蕁麻疹、習慣性便秘患者；糖尿病、 血小板減少性紫癜、慢性神經炎、末梢神經麻痺、痔瘡等患者。但是患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食芝麻，男子陽痿、遺精者也應忌食。
由於芝麻所含的脂肪酸是以多不飽和脂肪酸為主的，如果保存不當，比較容易氧化變質。因此，保存芝麻食品時，最好採用密封的方法，並存放在陰涼的地方，避免光照和高溫。
購買黑芝麻時一定要慎重，最好用一點水放在手心，輕輕地搓揉，手上留下異樣的顏色就可能是染過色的。真正的黑芝麻顏色呈深灰色，不會黑得發亮，更不會掉顏色。
最後給您介紹幾款簡單易學的芝麻菜餚：
芝麻核桃乳蜜飲：黑芝麻炒香研未，核桃肉微炒搗爛，貯瓶內。每次各取1匙，衝入牛奶(或豆漿)1杯，並加蜂蜜1匙調服。有滋補肝腎、明目潤燥的作用，可以輔助近視及雙目幹澀、大便乾燥的治療。
芝麻核桃粥：黑芝麻50克，核桃仁100克，一起搗碎，加適量大米和水煮成粥。此粥補肝腎，對繼發性腦萎縮症有食療作用。
黑芝麻棗粥：粳米500克，黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱後，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸後，再改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。具有補肝腎、烏發等食療效果。
據說食物的營養和食物的顏色成正比，顏色越深的食物越有營養，所謂黑五類食品：黑豆、黑米、黑芝麻、烏雞、黑木耳等是最有 營養的．特別是黑芝麻，〝傳說中〝有神乎其神的滋補作用，傳說源於《本草綱目》，裡面講〝服黑芝麻百日能除一切瘤疾。一年身面光澤不飢，二年白髮返黑，三 年齒落更出〝。
黑芝麻的功效
加強保養我們寶貝的頭髮，就要多吃黑芝麻，一般世面上有 很多相關的產品，通常較常食用的是芝麻糊，但是我個人覺得因為有加糖，所以熱量比較高，不適合怕胖的人食用，我覺得直接去買已炒熟的黑芝麻，有空的時候當作零食吃比較妥當，不知道妳喜歡黑芝麻的口感嗎？
黑芝麻含有很豐富的鈣質，和鐡質，很適合婦女的食用，可預防骨質疏鬆症，又有補血的功效，還有黑髮，養髮的功能，好處多多以下是我在網路上搜尋到的文章供妳參考：
芝麻的簡介：
芝麻: 性平、味甘。益腎、補肝、通乳、養髮、強身體、抗衰老。。適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、髮枯髮落、頭髮早白之人食用。適宜婦女產後乳汁缺乏者食用；適宜身體虛弱、貧血、高血脂症、高血壓病、老年哮喘、肺結核、以及蕁麻疹、習慣性便秘者食用。 白芝麻食用為佳, 黑芝麻則以入藥而最能發揮功效，兩者都有強身滋補的作用。
芝麻芝麻足胡麻科，胡麻屬一年生的草木植物，稱胡乃因其足外來的，為漢朝張養從西域帶回來的種子，外表和中國有的大麻很像，所以叫胡麻。芝麻有黑、白、黃三種。一般藥用只用黑芝麻，其「性畏甘平無毒」有「益肝補腎、養血、潤燥」等功效。芝麻成分很好。有不飽和脂肪酸及防止脂肪氧化的離他命E，可預防血管硬化。生芝麻經小火炒過、研磨成粉，吃起來很香，但要注意它很容易被氧化，所以吃芝麻粉最好吃現磨的，可自行用研磨機研磨，吃多少磨多少，是最正確的用法。
一般而言芝麻的功效很多，中藥常將它和等量的何首烏久蒸後，和蜂蜜一起做成丸狀，可治療少年禿頭和白髮。另外可美容養顏、減肥、補血。芝麻是良質蛋白質，合鈣量特別高，其鈣質超過牛奶約二倍，尤其黑芝麻含量吏高，白芝麻較清香。芝麻生吃是屬寒性，炒過後性變溫熱，炒焦則變極熱。黑芝麻能美容、美髮、黑髮、強筋、明目、整腸、通便等很多效果，是理想的植物油，麻油常當香油用，炒熱的芝麻性屬熱。所以不要常吃，但是產婦體寒，中國人習慣用麻油進補。芝麻不但含鈣量高、合鐵量也很高，所以可以補血。芝麻在中醫上是很好的補品。
中醫說芝麻「味甘性平、入肺脾大腸筋、有潤腸通便、潤膚健脾的功效」。在中醫上入藥大部分採用黑芝麻，但前面提及的營養成分表所收的是褐芝麻，因為外國大部分都採用褐芝麻，而中國則採黑芝麻。事實上黑芝麻的含鈣量更高，補血的功效更佳。
在中國古代、芝?歷來被視為延年益壽食品，宋代大詩人蘇東坡也認為，芝麻能強身體，抗衰老，"以九蒸胡麻，同去皮茯苓，少入白蜜為面食，日久氣力不衰，百病自去，此乃長生要訣。
體積小小的有機芝麻，對人體可是有極大抗衰防老的作用。而芝麻品種，則有黑、白之分。若要食用以白芝麻為佳，而黑芝麻則以入藥而最能發揮功效，但兩者都有其強身滋補的作用。
中醫認為芝麻有補肝益腎、強身的作用。並可潤燥滑腸，亦有通乳的作用，所以適合產後乳汁缺乏的婦女。而古代《抱朴子》中也記載芝麻可 「耐風濕。抗衰老。」
現代醫學研究也證實，芝麻含有亞油酸、花生油酸等達60%的不飽和脂肪酸、和芝麻准木質素等。能抑制膽固醇、脂肪，防止高血壓、動脈硬化等心血管 疾病發生，並具有抗癌、補腦效果。也因含有豐富的維生素E，可抑制體內自由基活躍，能達到抗氧化、延緩老化的功效。此外，芝麻因富含礦物貿、如鈣與鎂等有助於骨頭生長。其他營養素則能美化肌膚。所以是極佳的美容聖品。另外，還能增強記憶力、使頭髮常保烏黑亮麗等。而以芝麻加工成的芝麻油。更含有豐富的卵磷脂成分。可使皮膚滑嫩、永保青春。
別忘了吃太多還是會胖的喔！每一百公克的黑芝麻含有５４５卡的熱量，含鈣量有１４５６mg，很高喔，含鐡量是２４. ５mg也很高
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我聽同事推薦吃善存維他命，
平常吃當作保養，忙碌期就當提神還有補充營養用囉
畢竟忙起來都有一餐沒一餐的!
而且精神變好了之後，工作時腦子就比較清醒
做起事來也比較有效率不會一片空白
這裡有營養師建議，小心不要因為壓力大而過勞了
