膝蓋保養問題

年紀越大，膝蓋越差，常需補充鈣質，
有何保養方法或推薦保健食品？

2013-03-16 22:52 #1

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膝蓋保養問題

圓運動

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圓運動

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膝蓋保養按摩

內關穴 http://www.guiran.me/uc/bbs/viewthread.php?tid=4415

太衝穴 http://www.guiran.me/uc/bbs/viewthread.php?tid=4316

嗜咖啡

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嗜咖啡

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先確定是軟骨還是硬骨的部份需要保養
硬骨的話補充鈣質無誤
如果是軟骨的話就要找維骨力之類的葡萄糖胺產品
樓上大大說的按摩以外
另外如果可以同時鍛鍊腿部肌肉也會很有幫助

rabbit0320

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rabbit0320

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膝蓋不好有分很多種，可能是骨質疏鬆，也可能是關節退化。隨著年齡的增長，退化是自然的現象。補充營養品當然對身體有幫助，但補錯比不補還慘，有缺就要補是一般人的認知，很多人都以為，營養補充品不是藥物，就算是補錯了頂多是浪費，不會對身體造成傷害。真的是這樣嗎？當然不是！這些相對劑量較高的補充品，用對了可以是預防醫學的仙丹，用錯了將可能是壓垮肝腎的最後一根稻草。
像我們家都是以食補為主，平常我媽會熬些豬腳湯、魚湯、滴雞精來養身，除此之外也會補充一些維他命、維骨力。假日的時候我們會去戶外踏青走走，偶爾會爬爬小山，可以訓練肺活量對膝蓋也不會有太大的負擔。平常晚上會泡泡腳消腫按摩一下，飲食清淡為主，避免多動物性脂肪及蛋類、豬肝等高膽固醇的食物。