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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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sny5060

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：44191531

請問如何靠自己揮別憂鬱和悲觀心情

想努力換個工作換個住處好好振作
但是卻無力又無助不知該怎麼辦
面對目前家中工作每天憂鬱而沮喪,生活中找不到任何事來讓自己好過些
覺得好無力
請問如何靠自己揮別憂鬱和悲觀心情
我該怎麼辦

2013-06-05 8:19 #1

文章關鍵字

心情

s4106888

18分

2樓

個人積分：18分

文章編號：44192061

您好，是否要試試"安心專線" 0800-788-995?

sny5060 wrote:
想努力換個工作換個住...(恕刪)

5分

3樓

個人積分：5分

文章編號：44198336

sny5060 wrote:
想努力換個工作換個住...(恕刪)

格局要變就得走出去

走出去接觸
新的人
新環境
新思維

53分

4樓

個人積分：53分

文章編號：44199566

sny5060 wrote:
想努力換個工作換個住...(恕刪)

先跟家裡溝通你有外出工作的打算~
如果家裡允許,就看是你先外出工作存一筆錢,再搬出去~
憂鬱而沮喪,可以靠一些休閒活動或宗教來改善~
也就是讓精神有個寄託

Lisa_Hsu

18230分

5樓

個人積分：18230分

文章編號：44199862

有一個心理學書上的方法可以試試

就是寫日記，但這本日記必須每天寫，只記錄好事，再小的事都可以，比如今天看到一隻小貓很可愛，今天天氣好曬衣服很方便，捐點小錢幫乞丐很快樂等等

總之就是要養成大腦正向思考的習慣，久而久之內分泌會正向循環，就可走出憂鬱了!

uyroo

4424分

6樓

個人積分：4424分

文章編號：44207640

從哲學與宗教的經典裡可以找到人生苦難的原因與真相,明白後自然就能看破與淡然處之!

1641分

7樓

個人積分：1641分

文章編號：44208446

sny5060 wrote:
想努力換個工作換個住...(恕刪)

養寵物或是當志工旅遊也是散心的一種

5分

8樓

個人積分：5分

文章編號：44209811

sny5060 wrote:
想努力換個工作換個住...(恕刪)

俗話說“有想就快有變了”
至少你覺察到自己有問題。
冰凍三尺非一日之寒。還是要每天時刻提醒自己樂觀積極。
運動，打掃家裡，打掃鄰里。多積陰德。一年之後相信可以改善。

TimSmith

110分

9樓

個人積分：110分

文章編號：44211352

Lisa_Hsu wrote:
有一個心理學書上的方法可以試試

就是寫日記，但這本日記必須每天寫，只記錄好事，再小的事都可以，比如今天看到一隻小貓很可愛，今天天氣好曬衣服很方便，捐點小錢幫乞丐很快樂等等

總之就是要養成大腦正向思考的習慣，久而久之內分泌會正向循環，就可走出憂鬱了!

嗯..

這倒是一個好方法,

Daniel Goleman 著的 emotional intelligence

裡就有記載這個方法...

0分

10樓

個人積分：0分

文章編號：44217536

養成運動的習慣就能揮別憂鬱的陰影

當運動成為習慣時你的想法會變正面

動起來去流流汗吧

以上是我個人經驗

加油^^

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