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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

846分

樓主

個人積分：846分

文章編號：47193116

怎麼再瘦7公斤??

已經減下13公斤

然後復胖4公斤,最近回來3公斤..

所以已經2個月沒再下去了...

請問大家怎麼做才可以再減下去??

我還要減7公斤...

目前每天吃一個石榴在減膽固醇..吃了2星期,好像體脂沒減...

2013-11-14 1:08 #1

2022分

2樓

個人積分：2022分

文章編號：47193560

吃的問題..........先從吃的方面

1天所需100分的話...你偏偏要吃120-150分

然後多的20-50分又沒運動掉....

累積......

15分

3樓

個人積分：15分

文章編號：47193591

好險你是在這問
要是你在健身區那裡問，肯定滿頭包

不過還是建議你去那問比較好
那裡的答覆我個人覺得會比在這正確 100分

100分

598分

4樓

個人積分：598分

文章編號：47194608

kindkill wrote:
已經減下13公斤然後...(恕刪)

少吃多動

說起來簡單做起來難
尤其現在天氣冷了
我也是經不起誘惑

最近每天晚上都跑去吃消夜
結果早上又起不來做運動
惡性循環

我也想問
毅力要怎麼維持了?

846分

樓主

個人積分：846分

文章編號：47202986

牙縫欸 wrote:
好險你是在這問要是你...(恕刪)

那裡的人只堅信運動好..

只不過回了一篇停滯期就被炮..

好像他們的想法都對的..

才會來這裡問問,看看大家有沒有想法

以不吃瘦了13公斤,也是很有毅力的..只是過了2/3..剩下7公斤,還是得想辦法減下去

15分

6樓

個人積分：15分

文章編號：47203187

kindkill wrote:
那裡的人只堅信運動好..

只不過回了一篇停滯期就被炮..

好像他們的想法都對的..

不過我覺得他們說的不無道理
我很多健身觀念就是爬了那邊才改正的

而且不吃減肥本來就很易復胖
加上你的問題也沒交代你怎麼吃，你有沒有動，所以很難幫助你

s-cooper

79分

7樓

個人積分：79分

文章編號：47203619

kindkill wrote:
那裡的人只堅信運動好...(恕刪)

真的要運動比較好啊

但我覺的那邊的人不同點就是強調重訓

846分

樓主

個人積分：846分

文章編號：47203704

牙縫欸 wrote:
不過我覺得他們說的不...(恕刪)

中午正常吃,米飯,肉什麼的都吃

晚餐不吃..近2星期吃石榴當晚餐

動的話,應該比較少..因為七八點下班,就不想動了...

就白天工作什麼的走一走而已....

女生沒有體力,一泡健身房一天幾小時..如果真要去,最多半小時就掛了..好像也沒什麼運動到...

資深邊緣人

11455分

9樓

資深邊緣人

個人積分：11455分

文章編號：47203769

kindkill wrote:
中午正常吃,米飯,肉...(恕刪)

用簡單的說法就是少吃又少動
減肌不減脂

846分

樓主

個人積分：846分

文章編號：47203874

charakahoshi wrote:
用簡單的說法就是少吃...(恕刪)

聽說石榴可以減脂...不知道有沒有效,今年的剛上市,所以才吃了2星期,未知效果

不過高血壓和尿酸有一點效果(去年有人吃了幾個月,結果被醫生減藥)

瘦到現在,體脂約26.3..以標準大概22~23計,脂雖超過,但也符合需要再減7公斤..

減下去之後就有23了...

我想脂肪有減到

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