(五分)葉黃素每天吃的劑量? 是6mg 或20mg?
Nature Made 的20mg葉黃素好? 還是 NSI( Vitacost)的20mg葉黃素好?還是GNC Lutein 葉黃素20mg好?
以下常春月刊, 說眼葉黃素每天補聰6毫克就足夠, 真的假的?
那為何Nature made 有賣20mg (30顆一瓶), 及6mg (150顆一瓶)?
http://blog.ttv.com.tw/blogv2/ellen/post/2011/03/01/post_77.aspx
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supertaiwan wrote:
以下常春月刊, 說眼葉黃素每天補聰6毫克就足夠, 真的假的?
那為何Nature made 有賣20mg (30顆一瓶), 及6mg (150顆一瓶)?
Nature Made的這一款150顆一瓶的, 是複方保眼配方, 所以內容不只有葉黃素6mg, 還有C, E, DHA, 以及幾種礦物質等等.
Nature Made的這一款30顆一瓶的, 是單方葉黃素20mg, 沒有別的成份.
就看你自認為需求是單方還是複方囉~
Ah Yao17 wrote:
不過我寧可一個禮拜吃一次菠菜
人體每人每日所需葉黃素大約為6mg, 相當於一大碗生菠菜, 也就是1/3碗煮熟菠菜.
所以一個禮拜吃一次菠菜的話要吃2又1/3大碗,
但不知多出來的會不會當天就尿出來就是了...
據說是酯溶性的,
如果尿不出來, 那就是屯積起來?
過量吸取葉黃素會對肝臟造成多餘的負擔??
還是一天吃一點吧...
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