感謝各位回復,本人現在想要安排喝的時間請幫我看看是否合適!我是學生,平時在學校沒辦法刷牙,所以我打算分佈早上和晚上喝。早上8點多出門前先用1/4顆檸檬配上約350ml的水喝掉後立刻刷牙,在學校會喝約800~1000ml的純水。晚上9點多回家後再以600ml的水配上1/4顆檸檬。約1點上床睡覺!不知這樣是否恰當!感謝^^我今年19歲,之前常跟朋友四處夜衝亂吃亂喝,我又不愛吃水果。不久前收到健康檢查報告,腎、肝功能出很大的問題(尤其是腎==,我怕我不到30就洗腎)!想借喝檸檬水作為改善的一個環節!