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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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6分

樓主

個人積分：6分

文章編號：53640767

養生？幾歲開始阿

我最近想要開始養生了，可是我又不知道該從哪裡開始調適
大該知道運動一定沒錯，那飲食該如何著手呢？

2014-12-17 11:56 #1

avatar降世神通

221分

2樓

avatar降世神通

個人積分：221分

文章編號：53640851

michellehhsu wrote:
我最近想要開始養生了...(恕刪)

吃天然的食物就行了

^++^

agavin

28分

3樓

個人積分：28分

文章編號：53640998

avatar降世神通 wrote:
吃天然的食物就行了...(恕刪)

然後早睡早起多運動多喝水多吃蔬果
餐餐7分飽心情保持愉快

簡單平凡就是幸福。心是一塊田，快樂自己種。

hola306

538分

4樓

個人積分：538分

文章編號：53641054

michellehhsu wrote:
我最近想要開始養生了...(恕刪)

健脾補腎

6801分

5樓

個人積分：6801分

文章編號：53642556

michellehhsu wrote:
我最近想要開始養生了...(恕刪)

方法很簡單,不煙不酒,飲食清淡,

每天22:00睡覺,早上06:00起來運動一小時,不管慢跑或是晨泳,身體不好都很難,比吃任何補品都好,

這麼簡單,您做的到嗎?

0分

6樓

個人積分：0分

文章編號：53646465

飲食建議清淡

建議食用低GI食物

可以上網搜尋何謂低GI食物

這樣就可以找到很多相關資訊

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