老婆和我一起出外遊玩時不小心踩空扭傷腳
回國後隔天馬上去掛骨科 初步診斷骨頭沒問題
後來就改到中醫科看 中醫師說還蠻嚴重 帶護踝比較好
因小弟都是帶BAUERFEIND護膝運動 所以第一時間只想到BAUERFEIND護踝
但又想想那是運動用 可能不適合長時間戴著
想請問大家 能否推薦幾款扭傷復健用的護踝
個人積分：6483分
文章編號：61407507
瘦狐狸 wrote:
老婆和我一起出外遊...(恕刪)
骨頭沒事就還好，是腳踝腫起來嗎??
我扭過比較嚴重的就是整個腫的跟麵龜一樣，不過骨頭沒事就好，會慢慢好
護踝其實還好，說一般運動用那個也行(您說的那個好高級啊)，不要綁那麼緊就好了(運動時才需要綁緊)
護踝主要是固定踝部，因為扭傷發炎中，不要再去刺激傷部
其實要復元最快的方式是拿柺杖，右腳扭傷就拿右手，避免傷腳去出力
你看的中醫是有推拿針灸嗎??
推拿要看技術，半桶水的推拿師可能會讓發炎更嚴重(哪裡腫就按哪裡...)
正常的推拿師會之到扭傷是發炎，第1.2天就是把周圍的筋鬆開，讓發炎的傷部先穩定消炎
而不是一直去扭拉傷部...
基本上扭傷就是讓傷腳休息
傷後前兩天都是要冰敷，讓發炎舒緩，一次冰敷個15-20分鐘，一天2-3次
冰敷個兩天後，開始熱敷，熱敷在患部慢慢的旋轉腳踝(這個要別人幫傷者用比較好施力，最好是推拿師幫你處理，把筋撥正)，把扭傷的筋膜拉鬆復原
持續熱敷個一周左右應該就會好了，不會痛的程度
慢慢開始正常走路，要恢復到跑跳大概約2周至一個月...
俺曾是翻船達人....
個人積分：15701分
文章編號：61408142
個人積分：1528分
文章編號：61408531
個人積分：1528分
文章編號：61408562
個人積分：15701分
文章編號：61409697
