不是討拍,只是想講講焦慮的感受。



我從高中開始打工,目前大學畢已兩年。

做的工作有洗車和炸雞排,皆是家裡親戚開的,前年、去年陸陸續續因為他們生病、生意不好都收起來了,所以開始真正意謂上的求職。但發現除了大學時兼職的短期行政助理有上了半年班以外,到現在找的工作都撐不到三個月試用期。

都是我自己提辭職的。

我發現我對太多人的工作環境會感到恐懼,多少算太多人?五人以上我就不行了。
親戚家的工作都是三四個人就可以維持,我一直在那環境中度過近五年並沒有感覺到哪裡不好。

面對同事我不敢說太多話,面對客人卻不會,能很正常的替人服務,轉身跟同事講話就會害怕,對自己非常不信任,總認為說的話會得罪對方,即便是問好,對上司也是這樣,我總是害怕我說錯話。
直到有一次的工作途中嚴重到有聲音一直叫我快逃,而那時同事正在跟我聊天,我就真的逃了,頭暈手抖對公司裡的一切覺得噁心,我把感受到的那些跟我爸媽講,當天就跑去掛附近大醫院的號。

因為不明白這樣的狀況,所以我就掛了家醫科。
醫生說我狀況目前是廣泛型焦慮症,還問我這種狀況是不是維持很久了?

我說有,但是沒有那麼嚴重過。可是國中我還有得過憂鬱症,我不知道這兩種有沒有關聯性?

當然那一個工作,隔天就去辭掉了,一踏進公司我馬上全身不舒服,還是硬撐跟主管說要辭職的。

接著就是吃藥控制養病,我有時甚至在家都會感覺害怕感覺焦慮,不敢跟爸媽說話,對家人感到很罪惡,我每天都在哭,他們一直說沒關係我就更難過,我會一直捶牆壁一直哭。

有一天我跟他們說我想去看看海水,他們就說那不然我們去高美踩踩泥玩玩水,我手機存著那天的照片,是我最近這些日子撐下去的能量,他們在百忙之中還肯帶我去散散心,我怎麼可以不加油。

我到兩個月前暫時停藥,也剛好有找了一個工作。
環境上人數上很多,大概十幾位,但都不會有交流,因為我當作業員,而同事們都是外籍,不太會說到話,真的說到話的大概也只有值班跟主管,一個半月過去了,我剛剛又提辭職了。

因為到昨天我又感受到了那個噁心的感覺,而且很難受很難受,我不知道怎麼形容,於是我今天早上又回去找醫生了。

說真的我找醫生的時候,等待的期間我也很怕,號碼快到我我就很想逃,可是我知道不行,因為不去跟醫生說話,我可能現在或是此刻就想不開了。

現在打字的心情是暫時平穩的,不知道是吃藥的關係,還是因為離開那個環境的關係。

我只是想說,應該不是只有我一個人會這樣。
就只是想說說發病時生不如死的感受,因為醫生有說叫我試著跟人分享我的感覺,透過文字也好,即便不愛說話。
當然也被他罵了,說我明明自己知道不適合那種環境,即使面對的是外國人,也還是人、也還是同事啊....

對,只是當時我以為我可以。






原本想發在職場甘苦談,但這是我身體因素,發這裡應該比較好吧。

文章關鍵字
沒看您的文章之前,還真不知道有廣泛型焦慮這種症狀呢,但是您願意在此將心路歷程分享,就值得大力按讚了!

我不是專業人士,只能就一位好奇且對焦慮感興趣的網友角度提出看法,如有得罪或不成熟之處,還請多包涵。

在您的經驗分享中,好像沒有回溯自己開始有這種症狀的年齡,方便說一下嗎?有沒有可能是某件事引發或是天生就如此?

也請您描述自己有哪些優點,因為你的文章似乎都是焦慮與不適應環境的描述,我認為除此之外,您一定有自己沒想過的長處,能讓你頑強地對抗焦慮症到現在。

容我再問一個問題,您有心儀的對象?有沒有可能有一個人可以緩和你的焦慮呢?

以上,謝謝。
心病需要心藥醫,找心理醫師談談,改變你的觀感。


lxxii wrote:
我從高中開始打工,...(恕刪)


您需要找一位心靈醫師來幫您~

如果從別人的眼光來看,我可能是個外冷內熱的人。我也不擅長和人講話,從小就很喜歡窩在自己的小空間裡,國中生三年級的時候因為學業壓力大所以得憂鬱症,吃藥治療一年,整個人就變得更加內向了,也更加喜歡自己個一個人,親友們只知道我喜歡靜卻不能理解,因為得憂鬱症這件事情只有我媽跟我自己知道,而我本身也不知道怎麼解釋,就像現在,我也不知道我這樣有沒有回答到您的問題。

要問我有甚麼優點,我真的想不出我有甚麼優點,朋友老是說我很世故也很獨立,甚至是為別人著想,即便我自己不覺得,我認為那是為了不想跟人有衝突的行為而已。

至於對抗焦慮到現在?都是硬撐的。真的我每次感受到的時候都是硬撐的,如果是在家裡,就會一直大哭一直搥牆,更甚者我哥跟我姊會把房間所有銳利的東西拿走,因為我會自殘。而自殘這件事我爸媽並不知道(憂鬱症時我並不會如此),所以小傷大傷的時候他們都不懂我為什麼成天都在受傷。甚至是我得病了他們也不能理解,只說希望我想開,就連看病確診的時候我爸都以為我在假裝。

覺得好笑的是,他相信我有病的那一天就是我發這篇感受的晚上。說要聊聊,但卻是一直指責我,我想要逃也不能逃當場發病崩潰把他嚇到,他才肯停止...

不過現在他還是會對我念。
說甚麼有空亂想,為什麼不多做些家事,有做事就不會亂想了阿之類的...

但一個人真的要亂想,甚至不亂想都還是會出事的,我知道他是好意,但我耳裡聽起來是在諷刺我。

越是要我想開就越是讓我焦慮。


我並沒有心儀對象。
從小到大都沒有,處在的環境一般而言都是女生,緩和焦慮的方法我暫時是把自己交給音樂。

聽著音樂看歌詞,去想像歌詞的環境。只是也不是每一次都奏效,不如吃藥。



diapason wrote:
沒看您的文章之前,...(恕刪)

lxxii wrote:
聽著音樂看歌詞,去想像歌詞的環境。只是也不是每一次都奏效,不如吃藥

你好~~來給你加加油!!你有心去改變你的情緒,但還沒找到合適的方式。
有沒有想過多接觸大自然,可以去爬爬山,森林裡面慢遊,什麼都不去想,舒緩情緒。
身邊有朋友爬山的跟著去爬,或參加登山社團。或者家人一起去風景遊樂區,帶些吃的喝的,待個一天慢慢晃。
惠蓀.大雪山遊樂區.武陵農場.溪頭.奧萬大.塔塔加.阿里山.杉林溪..這些地方都很適合待上一整天。

了解你的病,也知道該怎麼處理。

你的情緒感受影響你,被情緒感受影響日常生活的功能,就變成憂鬱症。

其實人是可以控制情緒感受的,例如氣功的氣,是經過氣功訓練後,主動產生的感受(氣感)。

假如你對生出的感受,能處理,就可以克服憂鬱症。
假如你被生出的感受擊敗,一直惡化,越來越退縮,可能導致病情越來越嚴重。


處理方式:
一、對沒有身心靈技巧的人,最簡單的治病方法就是吃藥。

二、最簡單的負面情緒處理技巧
處理負面情緒最簡單的技巧,就是無視。
聽過有很認真的小孩,在攤販念書,不受吵雜人群的影響嗎?
你見過很美的女孩,而忽略她穿什麼顏色的鞋子嗎?
這些就是因專注某事物而無視某事物的例子。

這個超越感受的定力與智慧,對樓主恐懼人群的情緒感受,應對的舉例如後:
樓主可以專注在與人交談的內容,自然就忽略恐懼人群的情緒感受(樓主可以自行舉一反三)。

腳力很弱的人,踏幾步階梯就爬不動。心靈力量很弱的人,遇到一點情緒就崩潰。
建議樓主多訓練自己的心靈力量,與情緒調適能力。
人的年紀變大了,漸漸一些身心靈的病會出現,培養自己身心靈的智慧、定力與技巧,可以讓自己更健康喲。

舉一個心靈力量強大,善於處理情緒的例子:
美國總統克林頓,在八年極成功的總統任期下台後,面對失落的情緒,他拍了這個幽默的自娛娛他影片:




lxxii wrote:
我從高中開始打工,目前大學畢已兩年。

這個忽略恐懼、超越恐懼、超越煩惱的智慧與定力,應用在你對人群恐懼感受,可以處理的方式之一如後:
可以專注在和人溝通的內容,自然就忽略情緒群恐懼感受(可自行舉一反三)。
這種無視恐懼的情緒,也就是一種智慧、定力、禪定力。

做的工作有洗車和炸雞排,皆是家裡親戚開的,前年、去年陸陸續續因為他們生病、生意不好都收起來了,所以開始真正意謂上的求職。但發現除了大學時兼職的短期行政助理有上了半年班以外,到現在找的工作都撐不到三個月試用期。

都是我自己提辭職的。

我發現我對太多人的工作環境會感到恐懼,多少算太多人?五人以上我就不行了。
親戚家的工作都是三四個人就可以維持,我一直在那環境中度過近五年並沒有感覺到哪裡不好。

面對同事我不敢說太多話,面對客人卻不會,能很正常的替人服務,轉身跟同事講話就會害怕,對自己非常不信任,總認為說的話會得罪對方,即便是問好,對上司也是這樣,我總是害怕我說錯話。
直到有一次的工作途中嚴重到有聲音一直叫我快逃,而那時同事正在跟我聊天,我就真的逃了,頭暈手抖對公司裡的一切覺得噁心,我把感受到的那些跟我爸媽講,當天就跑去掛附近大醫院的號。

因為不明白這樣的狀況,所以我就掛了家醫科。
醫生說我狀況目前是廣泛型焦慮症,還問我這種狀況是不是維持很久了?

我說有,但是沒有那麼嚴重過。可是國中我還有得過憂鬱症,我不知道這兩種有沒有關聯性?

當然那一個工作,隔天就去辭掉了,一踏進公司我馬上全身不舒服,還是硬撐跟主管說要辭職的。

接著就是吃藥控制養病,我有時甚至在家都會感覺害怕感覺焦慮,不敢跟爸媽說話,對家人感到很罪惡,我每天都在哭,他們一直說沒關係我就更難過,我會一直捶牆壁一直哭。

有一天我跟他們說我想去看看海水,他們就說那不然我們去高美踩踩泥玩玩水,我手機存著那天的照片,是我最近這些日子撐下去的能量,他們在百忙之中還肯帶我去散散心,我怎麼可以不加油。

我到兩個月前暫時停藥,也剛好有找了一個工作。
環境上人數上很多,大概十幾位,但都不會有交流,因為我當作業員,而同事們都是外籍,不太會說到話,真的說到話的大概也只有值班跟主管,一個半月過去了,我剛剛又提辭職了。

因為到昨天我又感受到了那個噁心的感覺,而且很難受很難受,我不知道怎麼形容,於是我今天早上又回去找醫生了。

說真的我找醫生的時候,等待的期間我也很怕,號碼快到我我就很想逃,可是我知道不行,因為不去跟醫生說話,我可能現在或是此刻就想不開了。

現在打字的心情是暫時平穩的,不知道是吃藥的關係,還是因為離開那個環境的關係。

我只是想說,應該不是只有我一個人會這樣。
就只是想說說發病時生不如死的感受,因為醫生有說叫我試著跟人分享我的感覺,透過文字也好,即便不愛說話。
當然也被他罵了,說我明明自己知道不適合那種環境,即使面對的是外國人,也還是人、也還是同事啊....

對,只是當時我以為我可以。
那就做網拍的工作囉!

一人老闆, 沒有同事, 只有上下游的關係
這個已達到恐慌症的地步,也是憂鬱症的症狀之一

請去看精神科,我先生以前恐慌發作時,騎車騎到一半就沒力騎

還曾躺在床上7天,甚麼事都沒興趣

吃了抗憂鬱劑後,劑量要夠,才慢慢情緒穩定

這是大腦分泌不平衡,還年輕,遊山玩水不能解決問題

我介紹我先生的醫師,在萬芳精神科真的很讚

找心理師沒用,這不是談話就可解決,一定要服藥!
lxxii wrote:
我從高中開始打工,...(恕刪)

假如樓主去看心理醫生+精神科都還無法改善..那就試這招:請家人幫你打屁股..由輕漸重打..打到無法忍受為止.

其實醫院應廣設打屁股科..很多精神疾病患者只要打打屁股就能脫離苦海.

GOOGLE(打屁股療法)
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