關節疼痛~已看過骨科~想詢問保養方法

11/21


請問 這幾位醫生誰比較好呢?

臺大醫院骨科江清泉教授
台北榮總骨科馬筱笠主任
三軍總醫院骨科李建和主任 林柳池主任
馬偕紀念醫院骨科盧永昌醫師
亞東紀念醫院骨科張志宏主任
長庚紀念醫院台北分院骨科(兼診) 徐郭堯主任 陳志華主任


我從澳洲打工回來之後
膝蓋內側凹下去的地方
只要施力
像是拖行很重的行李
或是快走二十分鐘
就會疼痛(尤其是右腳)
痛到幾乎不能走路
連蹲下去都不行
有時把彎曲的膝蓋伸直也會聽到應該是骨頭摩擦的聲音吧

回台後就去看骨科
也有照X光
結果正常
叮嚀我幾句除了游泳外的運動不要做
開了消炎片給我
跟我說如果吃了還是不行再去找他
然後就約第二次看診的時間

在第一次結束和第二次約診的前二天
可能因為我這段時間沒給膝蓋負擔的原因
幾乎不會痛

後來約定要去看診的前一天
我和媽媽去市場晃一圈
隔天就覺得有點痠痛
但不像在澳洲那樣痛到不能走路
不過我還是再去看醫生

醫生建議我做"關節鏡"手術
說健保給付
但要付一些材料費16000
叫我考慮一下
我當時問了一下醫生"做了這手術應該不代表之後老了 膝蓋不在疼痛吧"
想當然醫生回答"沒錯 這手術只是將膝蓋修補一下 老了還是會痛"
所以我有點考慮

現在每天我都有喝膠原蛋白,吃鈣片
偶爾也會吃一下醫生給的消炎片

這週應徵上一個外國業務的工作
(下週四報到)
薪資我很滿意 業務要做的事也和我之前的有不同處
我覺得可以學到些新的內容
但這公司在六樓
沒電梯
這是讓我比較擔心的一點
(我好想叫老闆換辦公大樓)

我上網有查到有網友建議
"盡量一步一階,好膝先上,壞膝先下"
熱敷用於促進血液循環減緩疼痛。

請問還有哪些建議呢
另外有推薦的護膝嗎
謝謝各位的回復



11/18
謝謝各位的留言
我都有在看

鈣片其實是醫生叫我吃的
我第一次約診結束
他就給我一張類似名片的東西
上面有三樣不同產品
他把鈣片圈起來
就教我訂來吃
(後來我當然沒買他介紹的 我是吃自己從澳洲帶回來的)


其實我膝蓋在打工時是不會痛
是有一次從稍微有點高的地方跳下來
就那次後膝蓋就會痛了
再加上因為工作時常要丟爛果
每次都是一捅一桶十到十五公斤的費勁提
給膝蓋增加重量


另外我目前住台北
也在多方打聽醫生好醫生
希望各位可以推薦
謝謝














Marina_chen wrote:
醫生建議我做"關節鏡"手術
說健保給付
但要付一些材料費16000...(恕刪)


X光正常,也沒外傷
如果是我會去看中醫

Marina_chen wrote:
但這公司在六樓
沒樓梯...(恕刪)


樓主…
在六樓且沒樓梯的公司我很難理解…
那不就只能搭電梯了嗎
Marina_chen wrote:
但這公司在六樓大哭
沒樓梯
這是讓我比較擔心的一點...(恕刪)


先聽醫師的話少運動
等復原一段時間不再疼痛後
就要開始做些增強肌力的動作
對關節會有幫助
上班時可以試試坐在椅子上大腿膝蓋不動小腿前舉
增強股四頭肌力量
這動作很常被建議用在膝關節問題的復健上
我腰痛問過醫生
要怎麼做才會好
醫生回答:
熱敷....

腳扭到
醫生回答:
熱敷....

手指頭關節痛
醫生回答:
熱敷....

通通都是熱敷...
熱敷....
熱敷....
熱敷....

即使沒好也會緩節疼痛

個人經驗,
依情況不同,不保證都有效!


Marina_chen wrote:
我從澳洲打工回來之...(恕刪)

冰芯緣 wrote:
X光正常,也沒外傷...(恕刪)


哈 我寫錯了
謝謝你的提醒
是沒電梯
Marina_chen wrote:
我從澳洲打工回來之...(恕刪)


想辦法去做MRI核磁共振檢查吧,檢查結果會比較全面;另外關節骨頭的東西中醫就不必看了,科學治療才是正解

我膝蓋軟骨曾經也有傷開刀整個剖開來,開過刀也恢復正常好幾年,後來膝蓋都會莫名發炎積水都覺得人生無望了,中間的尋找問題跟治療過程就不談,最後找到原因發現是喀脛束太緊,導致髕骨位置不正常造成異常磨損,後來關節鏡手術做完也正常了好幾年,當然強化膝蓋周邊肌肉的復健千萬不要懶惰,可以的話建議到大醫院看會比較容易找到問題點。

另外,膝蓋會隨著年紀的增長逐漸磨損老化這是無法避免的,不會因為你今天問題解決了就可以一直到終老都健康無事,這觀念要建立起來,還有也不需要花大錢進行食補的動作,其實人體的吸收是有限的,建立正確的用膝觀念才是最重要的事。
Marina_chen wrote:
現在每天我都有喝膠原蛋白

UC-II非變性第二型膠原蛋白?
不是你可以成為甚麼,而是你想要成為甚麼 。
試過有在做運動訓練的物理治療所嗎?
不知道你住哪,所以無法推薦你~
膝蓋痛吃鈣片應該是無效的,鈣和鐵的吸收好像又是互相排斥......提供你二個方法試試

1.呂紹睿醫師的膝蓋保養三步驟要做,我另提供早上起床前躺在床上做的簡易方法,一脚曲膝彎折二手抱住......另一脚伸直適度的抬起然後脚板内外彎折拉筋,就這樣二腿交替做如果緊繃筋會痛更要常做,常做筋放鬆後就不痛了,他的方法重点就是軟骨會再生,膝蓋愈痛愈緊繃僵硬愈没間隙讓軟骨再生修復,做的目的就是儘量在無負荷下讓膝關節放鬆讓軟骨有再生空間,每天下床前先放鬆關節較佳.
2.找乳清蛋白補充品吃看看,google找一下美國網購可以買到很大一桶,我是自己用原味優酪乳加鮮奶或沖泡溫牛奶做優格(詳細方法自己查一下),做的時間久一點就可分離出20%左右乳清蛋白,吃優格保腸道健康而乳清蛋白又可強化身體機能(查一下乳清蛋白功效)。我是以前膝蓋軟骨有磨損多走點路就常酸痛,這二招讓我改善很多不再酸痛.

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