最近連續加班3週,突然耳鳴了,因為我在公司是做自動化設備的,有時又需寫程式,在公司座著連續打電腦1~2個月
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kunghsun wrote:
本人42歲男生,因...(恕刪)
我情形跟你挺像，我也是寫程式的，這兩年來天天泡在一個很恐怖的專案裡，每日絞盡腦汁思索，壓力非常大。
今年年初先是頭暈，精神不濟，6月開始耳鳴，前四個月天天恐慌難入眠，心中也是一直盤算著是不是要認真考慮工作去留，但所在地與年紀似乎不容許我做出離職的輕易決定。附註：我滿45歲。
我給您的建議是：
1,離職去找累一點的工作,例如水電現場施工之類的工作,累一點心情放輕
鬆會不會睡眠比較好一些
建議：更累的工作或許容易讓你入眠，但我想耳鳴恢復之路最忌諱的就是身心疲憊，您這邏輯我怎麼看都覺得有點怪。
2,在家休養3個月,準備明年五月考台電雇員(104年有考到沒去報到),但
明年考上只有5成把握,利用這三個月早晚去跑步,空檔時間看書,應該
會稍微把把身體養好,當要跟家人說要離職,離職這三個月在家裡,沒工
作壓力會突然變大嗎?
建議：我已有25年慢跑習慣，現在一週跑5天，一天6-10公里不等。運動會減壓，但是也會造成血液流通迅速，這會造成耳鳴聲更大，但這並不代表鳴友應該遠離運動。
3,繼續在這間公司工作,但一想到明天在公司工作精神會不好,晚上醒來
就會去吃去吃安眠藥,避免隔天精神不好,因為在公司工作也沒非常順
利,但42歲了也找不到好工作,又加上我早醒的問題還在,找其它機台
設計的工作效率也不會太好
建議：我最近兩個月已經朝精神科路線與中醫方向努力了，所以天天都有吃抗焦慮的要，副作用就是想睡，白天都正常，直到該睡的時間也能如期入睡，品質也算不差，至於耳鳴嘛....或許我應該說，我的大腦已經漸漸習慣它了。您應該聽過，大部分的鳴友，最後的選擇就是跟耳鳴和平共存，因為大腦終究會習慣它。耳鳴最需要的就是睡好睡滿，如果您長時間為睡眠所苦，其實助眠藥先不必過於排斥，待睡覺品質提升後，再慢慢試著降低藥量，漸漸脫離依賴藥物的控制。
以上的建議有一個大前提:一定要確定自己的耳鳴是非病理性的，該做的檢查不能少，若純屬精神或神經問題，絕大部分真的只能靠身體自己的復原機制來復原了。
祝您早日康復。
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他是出了名開藥很少的醫師!!
賴仁淙舉例，常見到更年期女性睡不好而耳鳴，吃多少藥都沒效，開點荷爾蒙就復原了；也有病人患有睡眠呼吸中止症，這時耳鳴是警告大腦缺氧的警鈴。
台中光田綜合醫院賴仁淙：專注耳鳴20年，連丹麥都有粉絲
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