胰島素不足會影響到調節碳水化合物和脂肪代謝，如何避免胰島素不足
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胰島素不足會影響到調節碳水化合物和脂肪代謝，如何避免胰島素不足
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Sarah1987 wrote:
我都三餐正常吃，早餐吃早餐店的總匯三明治，在公司吃便當，在家都是吃媽媽煮的飯菜，便當飯菜一定會有白飯、菜、跟肉，肉類就是蛋白質，我都是一碗白飯，吃最多的一直都是雞肉、魚肉、跟菜，因為我媽一次都煮很多，都會吃好幾天，基本上不可能說想吃少就吃少，因為到最後還是要把食物吃完。 所以我現在已經搞不清楚怎麼消耗熱量了。
我想改變積極度，還蠻困難的。
舉例子，我也想說照著雜誌跑20分鐘，因為雜誌說跑20分鐘，才能消耗熱量，可是我跑3 分鐘就跑不動了；仰臥起坐，一次12下，做4組，可是依我現在61公斤、沒在運動的情況，做完1組就沒力氣了。
所以我每次因這些疲倦感，都會給自己找藉口，我總不可能在節慶吃飯、跟長輩吃飯說，吃這個會胖哦。
你身高多少?
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