0半月板卡碎片，前十字韌帶斷裂

不好意思請教大家，我十年前因為前十字韌帶斷裂換了人工韌帶，大約4年前膝蓋產生彈響聲，一個小姿勢膝蓋就會卡住，看了n個醫生找不到原因，最近這個醫生幫我找到原因了，內側半月板斷裂還卡了碎骨，馬上幫我安排了開刀，開了之後碎骨都清乾淨了，但十年前裝的人工韌帶已四分五裂，而且因為碎骨卡太久，關節已稍微磨損，這次開刀只處理了碎骨，醫生告知我如果沒有要做劇烈運動，不必再裝十字韌帶，但要減少爬樓梯次數，真的是這樣嗎？我還年輕，我住在3樓每天都得爬樓梯，沒有電梯，該怎麼處理才好……
我今年43歲，即使人工韌帶已四分五裂，還能蹲下，偶爾還得幫務農的婆婆下田工作，去工地幫老公工作，還能去爬小山，在家裡是關不住的人，醫生這樣宣判實在不能接受……感覺已要步 入老年，什麼事都不能做😭😭😭😭