腳底筋模炎

腳底筋模炎已經有半年時間了，一開始的確比較痛
最明顯的就是起床後走路，在來狀況是還可以接受
中間有看過醫生，醫生是說泡腳跟滾麵桿跟做弓箭步
但照做一些時間並沒有改善~最後就剩下泡腳
在來鞋子太硬的底，穿一整天隔天就會感覺又不舒服
所以目前是換軟底一點的，在考慮是不是要換氣墊鞋？
本來以為時間久了就會自然好，但是一直都會有感覺
現在是壓會有小痛，因為已經半年了 在想震波效果有沒有效？

發生其實也不知怎麼得的~最後一次跑步完覺得不太舒服，隔天就開始了
熱身來說 以前到那時候都是一樣的，所以不知是跑步還是站久的關係
還是體重比以前重還是照跑導致的!
那時換穿的是nike慢跑鞋，以前是穿美津濃!
半年沒跑步 是看網路有人說~如果還會痛就不要跑~所以都一直沒跑
在想如果現在還沒好，在買一雙美津濃來穿~會不會好點!
然後太硬底的鞋子目前就算穿都是短程~需站久的還是穿軟底跟泡腳

不曉得有沒有大大也是有這樣的經歷~最後治好!
有看到有人是說用高爾夫球滾腳底~但效果不知如何？
還是有人是住苗栗新竹 有人在這邊附近打過震波效果不錯的？

謝謝!