眼睛過勞該怎麼救？

最近用手機看小說看得有點走火入魔了
工作空檔、吃飯時間也會把手機拿出來
晚上關了燈躺床上睡不著時也是拿出手機繼續看
剛開始沒感覺有什麼問題，但是這陣子眼睛開始不舒服
早上工作一下子就覺得眼睛很乾，揉一揉會好一點
但眼睛總有種不太舒服的感覺，尤其是工作到午後眼睛常常會痠到很疲憊
感覺自己是用眼過度了，吃葉黃素是真的有效果嗎？
葉黃素有推薦的嗎？

2018-10-04 21:49 #1

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眼睛

行走的荷爾蒙

2750分

2樓

行走的荷爾蒙

個人積分：2750分

文章編號：70375949

dpmjr3595 wrote:
最近用手機看小說看...(恕刪)

感覺自己是用眼過度了 <= 知道就好

戒一周看看會不會好一點

茶醉癮

2123分

3樓

茶醉癮

個人積分：2123分

文章編號：70376257

dpmjr3595 wrote:
最近用手機看小說看...(恕刪)

休息
看住家附近有沒有高山往遠處看去
或是站在路上看遠處的招牌眼睛儘量不要瞇眼

nyslap

292分

4樓

nyslap

個人積分：292分

文章編號：70377140

真的就是好好休息
早點睡12點前就睡
還有像樓上說的
要凝視遠方讓眼球肌肉伸展一下

SSL86

41分

5樓

SSL86

個人積分：41分

文章編號：70377877

有「穴道療法」和「反射區療法」可以自己做，
反射區療法簡單、效果快，
google一下有什麼禁忌、要注意什麼…等等，

請自行 google 「眼睛穴道」、「眼睛反射區」

茶醉癮

2123分

6樓

茶醉癮

個人積分：2123分

文章編號：70378570

補充一下
那是你拿手機近…要看手機內的字體（小）然後又太近距離造成眼睛周圍睫狀肌用力
還有一點就是手機的光也很亮會造成瞳孔縮收
這樣層層多重因素之下你眼睛周圍的睫狀肌會很難放鬆
就像是過度勞動一般肌肉還是會處於緊繃狀態
所以你要看遠處讓睫狀肌會放鬆
休息1個星期～2個星期看看

西醫應該是點輕劑量的散瞳劑強制讓睫狀肌放鬆

中醫的話我大概知道針灸會針在眼睛周圍
會去刺激肌肉放鬆就看你敢不敢了