健康與養生 - 早餐吃什麼? - 生活

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早餐吃什麼?

以前早餐為了方便都吃超商麵包或飯糰
還有39元組合,很划算
但後來覺得麵包沒什麼營養價值
後來都改吃蛋餅,想說有蛋比較健康
結果朋友告知蛋餅其實超肥⋯⋯烤土司的美乃滋也超肥⋯⋯
所以到底早餐吃什麼比較健康啊?
想知道大家都吃什麼
大多數早餐要吃得健康建議還是自己做比較方便,但同樣需要花自己的時間

leecheelin wrote:
想要健康就吃燕麥片...(恕刪)


像二樓說的燕麥片+牛奶就滿健康的 不然像我自己偶爾會吃傳統的杏仁茶+油條
但建議杏仁茶要慎選就是了 那種刺鼻味太重的基本上都有添加香精
我之前逛市集買的享Plus 他們家的喝起來就沒有那種香精味 畢竟香精也是不太健康的添加物
不然也可以自己製作生菜沙拉 前天晚上先做好冰在冰箱 隔天早上當早餐吃 基本上蔬果纖維很豐富 挑一些有機認證的來吃
當然有機的蔬果價格會比較高 但若要吃得健康 吃的安心最重要
我個人秉持著早餐吃的飽整天心情好,所以我都吃一個漢堡,一份蘿蔔糕或蛋餅再配一杯飲料(有時候沒有飲料),反正都要兩份主食就對了,熱量等等就消耗了不必怕,只是一天下來要多喝水。

心情好什麼都好啦
早餐?這什麼東西?
有一陣子沒吃過了@@

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