ADHD 成人注意力不集中 真的無藥可醫治嗎??

不知道板上有沒有人和我一樣從小有過注意力不集中的症狀

我第一份工作待在辦公室,有時候要出差大工廠

而我發現主管講的話我常常無法一次聽完,主管講事情的同時,我常常聽得很緊張,因為我擔心會漏掉什麼,抄了筆記也還是會漏掉東西

加上自己也常常粗心大意,一堆事情弄不好
專注一件事情的時候,別人如果另外交待事情給我,我可能當下做的認真反而沒辦法聽進去50%

在我成長過程中,我也因為這問題
 常常覺得別人討厭我排擠我等等的,
社交出現問題
常常質疑別人 漸漸討厭社交 害怕人群
現在衍生出自己越來越沒自信,

第一份工作做了一年,剛換工作
但是那個環境還有工作內容越做越討厭
搞到最後,我被開除了

利他能我也不是沒吃過,但是我對於它的藥效很是懷疑擔憂,他讓我在一段時間內信心上升,但是也會使我在藥效之後 產生了疲倦

難道這個症狀真的無法治癒嗎?
一輩子吃這個藥物過日子
如果沒改善 真的很慘

有過這個症狀的人 可以分享一下嗎?
真的能痊癒嗎?


我很想治療這個問題
要先從哪個個醫院開始看?
從 身心科來看? 還是精神科?
建議還是給醫生評估...
加油...當您能完成您的學業,表示您成功了一半..
希望未來的人生,您依然可以繼續成功.....
你有在運動嗎?
感覺你自己給自己不需要的壓力
運動直接紓壓,也讓血液循環到大腦
運動治百病是真的
快走到健身都可以,天天動一天20~30分鐘
利他能可以改成需要的時候吃就好了
我很長在健身
當然隔天通常會很累
或者晚上不好睡這倒是有過
其實這個問題,已經害我在一些工作上容易出錯過
我當兵時也碰過類似問題
天使水果糖 wrote:
你有在運動嗎?
感覺...(恕刪)
看BBC拿小朋友測試,把所有零嘴拿掉換天然食物,小朋友注意力立刻改善

所以不要再吃加工食品,特別是某些色素確實會造成過動狀況

樓上說的運動也是好方式,看狗班長應付過於好動的狗,也是帶牠們去跑步就改善了
了解
不過詢問一下
我很想治療這個問題
要先從哪個個醫院開始看?
從身心科來看? 還是精神科?
Lisa_Hsu wrote:
看BBC拿小朋友測試...(恕刪)

kill-die wrote:
不知道板上有沒有人...(恕刪)


你需要的是口訣,把你慣性會做的程序化為動詞,然後編製成口訣,自然可以不斷提醒自己,另外ADHD跟亞斯都屬人格特質的一部分,要改善可以,但無法根治。

kill-die wrote:
不知道板上有沒有人和...(恕刪)


職能治療科試試
沒救,我和你一樣,而且也是屬於嚴重型。
而且到四十歲才知道這是ADHD,原本以為是健忘症呢。
無數次被認為心不在焉,無數次被罵或捅婁子。

我的心得是,知道自己的"行為模式",我不說問題或病,因為看書這樣說,這是一種大腦的運作方式。
養成SOP,一次只做一件事,勤做筆記(我覺得one note之類的不錯),但只要寫幾個字自己懂就好。
主管交辦要專心,只專心一件事時比較少出錯,若來不及記,就請主管慢點,跟他說你是ADHD需要更小心細心。
ADHD不是忘記,記得,只是事後沒有提醒就想不起來,一提醒就全部回來了。
養成習慣隨時看手機的筆記,即使只是"把家裡的充電器拿到公司"這種事,我會寫"拿充電到公司"。

準備一個包包,所有東西都放裡面,養成習慣不論如何東西就是要先放回包包,不要把任何東西放桌上或其他你臨時放的地方,
只把東西放一個地方,絕對禁止自己臨時放東西在包包以外或家裡固定的地方之外,因為一定會忘。

所有可能回頭就忘的事,告訴四周的人請他們提醒,因為你有ADHD,請他們見諒。
每天要看筆記無數次,尤其是早上一開始,加深印象。

但不要認為這樣人生就完了,找些ADHD的書來看,很多人分享自己的經驗,
我自己是前段大學研究所畢,也當高階主管,但我讓大家知道我有這個問題,我自己努力養成SOP,也請大家多幫忙提醒。

kill-die wrote:

專注一件事情的時候,別人如果另外交待事情給我,我可能當下做的認真反而沒辦法聽進去50%



千萬不要同時做兩件事,一邊做事,別人一邊講話一定漏一邊,
SOP就是,馬上取捨,看是要放下手邊的事,放下前做個小紙條筆記,或是可以直接放下。(我知道很痛苦,但一定要!)
放下過程請對方稍會兒,一樣跟他說你過動,一定要收個尾等一下,然後才開始聽別人交代的事。

或是對方來要說事情,你覺得手邊的事快完成,馬上跟對方說,你有ADHD會忘記,等等,快做完了。
做完後會去找他問,若是沒找他就是老問題,請他記得再找你一次。

養成不容易出錯的做事習慣,並讓四周的人知道你的困擾,大部分人都會幫忙、提醒。
記住,養成習慣要堅決,一有這個我應該不會忘記,或是一有我等等就馬上做的想法,就馬上出包給自己看!

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