前陣子靠著健身稍微有減掉一些體重，但最近遇到停滯期每次到了健身房想到動了很久體重不但沒掉、體態也沒變就提不起勁有聽說減肥三分靠運動，七分靠飲食雖然自己平常吃飯也都會注意，少油少鹽澱粉基本上也不太碰不過好像沒顯著的效果哈想跟營養師諮詢調整菜單，不知道這樣是要到醫院諮詢嗎？還是在哪裡可以找到？
我自己是靠紐崔萊的營養代餐自己一個月也瘦了五公斤因為跑步半小時消耗的熱量大概跟一個三明治差不多所以還是要熱量控制但動可以長肌肉增加基礎代謝率比較不會復胖一天一餐紐崔萊的代餐 剩下兩餐就正常吃熱量就很好去控制一天攝取的熱量只要比基礎代謝率低就會瘦
