小弟我三餐外食，基本上外面便當主菜又喜歡吃炸的
一個禮拜少說大概也有個4~5天會吃到炸的
更不用說偶爾宵夜還會吃鹹酥雞，滷味等
我比較好奇的是，我們吃炸的同時，那些油真的會跑到心血管嗎?
所以才因而導致心血管疾病是這個原因嗎?
我現在20初頭而已如果慢慢改掉吃炸還來的及嗎?
感覺已經10幾年這樣吃了
以前比較愛喝的是含糖現在也慢慢戒了
不過想到還是會喝一下，有控制，不過炸物重口味還是改不掉
包括什麼泰式料理阿、Pizza，諸如此類的都頗喜歡
雖說指數都還是正常，但感覺30歲開始就會超標了
不過我現在多汗症什麼的，一些毛病都跑出來
我覺得是吃重口味躁熱的原因，也想從今開始改變
不曉得大家有什麼養生的建議?
至於蔬菜水果也是有在吃，排便也都正常不會便秘
只是說運動就比較少了
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