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yongcy79

102分

樓主

yongcy79

個人積分：102分

文章編號：77947077

Costco的減醣食材分享和討論

板上有人會買「減醣食材」？
看了營養師的影片後
https://bit.ly/2zV2LyHcostcofood
決定這幾天去Costco採買一趟
尤其是這三樣

Costco的減醣食材分享和討論

明天後早餐不再吃薯餅蛋餅、巧克力貝果和可頌
全都換成餅配藍莓加上玉米筍 🌽
希望能夠堅持下去！

板上有建議其他減醣食材？
讓我之後逛Costco可以順便大買特買

2020-06-14 11:47 #1

文章關鍵字

Costco 減醣食材分享討論

隨性所慾

1327分

2樓

隨性所慾

個人積分：1327分

文章編號：77947460

你這樣不會太痛苦嗎?
玉米筍只是澱粉沒那麼多
莓果類是不太會造成血糖波動
至於影片中的墨西哥餅皮
我是覺得沒必要吃
蔬菜中本身也有碳水
但是你要吃的話我也不會阻擋你

ramon555

334分

3樓

ramon555

個人積分：334分

文章編號：77949788

yongcy79 wrote:
明天後早餐不再吃薯餅蛋餅、巧克力貝果和可頌
全都換成餅配藍莓加上玉米筍 🌽
希望能夠堅持下去！

讓高溫(植物油+澱粉) 這類食物從你的飲食中消失!

氣炸鍋應該也可以送人了!!

假設沒有麩質敏感的問題
就是
吃饅頭不吃麵包
吃水餃不吃鍋貼
吃包子不吃水煎包
吃白麵條不吃泡麵
......

leecheelin

13266分

4樓

leecheelin

個人積分：13266分

文章編號：77950709

ramon555 wrote:
吃饅頭不吃麵包
吃水餃不吃鍋貼
吃包子不吃水煎包
吃白麵條不吃泡麵

為什麼都選擇包子饅頭麵條這些精緻澱粉
不是該吃燕麥糙米嗎

ramon555

334分

5樓

ramon555

個人積分：334分

文章編號：77951582

leecheelin wrote:
為什麼都選擇包子饅頭(恕刪)

這裡的舉例重點在
避開高溫(植物油+澱粉) 這類食物!!!
不是精緻與不精緻的問題
樓主可以選擇全麥饅頭.....
但就是不要吃炸(煎)的全麥饅頭

至於為什麼要避開
高溫(植物油+澱粉) 的食物
只能說 ~個人經驗
會引起發炎反應
我年輕時吃這些食物也不會怎樣
老了才會有明顯的發炎反應出來

有人會認為是~丙烯醯安~
但是我每天2~3杯咖啡,也沒事
只有這類食物吃了,牙齦就會發炎

我屁股有一顆粉瘤,做過引流,囊袋沒拿掉
只有戒掉這類食物
傷口才會癒合,不再流分泌出來

樓主似乎是天天吃這類食物
只是還年輕,沒感覺
等老了就知!但到時已經太慢了

可能高膽固醇正在反應你吃下的這些食物!
避開3~6個月後,再去驗一次

Costco的減醣食材分享和討論

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