連續經過兩個連假的洗禮後
要面對不僅是上班的人生
還有中秋節跟雙十連假的吃與狂歡
中秋還連續吃了三天烤肉…
所以我現在變胖又便秘
我其實對變胖這件事情已經不太在意了…
因為我不相信經過兩個連假誰沒有變胖
但便秘真的受不了
每天坐在馬桶上十幾分鐘就是沒有進度
就算有也是幾顆羊大便
搞得現在肚子超大顆的
關於連假完的後遺症
不知道有沒有人跟我一樣
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好誇張的肚子喔!
如果吃益生菌呢 說不定可以改善
吃柚子,正常情況下,會排便排得很順暢,而且味道很。。。
我愛01
試試yoyo益生菌
有益生菌又有酵素
加速排便
我胖3公斤…
可以多吃膳食纖維跟多喝水
我已經預期我自己也會有這種狀況了
就提前買了我就命符
早上跟下午泡一杯喝
這樣就不會吃太多,而且還助便
我也是變胖跟便祕到懷疑人生
之前努力在worldgym瘦下來體重的一下子全都回填了(哭
這週開始努力重新振作 用力騎飛輪
便祕問題倒是還好 水多喝點 排出來之後就會正常
多喝水 + 運動, 喝點優酪乳跟吃香蕉
應該都可以順暢一點, 個人經驗, 參考看看 XD
吃兩顆柚子 試試看
上班日吃的清淡點,水多喝幫助排便
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