看到有人在討論而且效果好像很厲害，看起來真的很強，
只是單價比原來吃的萊萃美高好多，有點買不下手…
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依照它們的葉黃素＆玉米黃質含量(每100公克含量)由高排到低：
菠菜(12.2毫克)
地瓜葉(2.6毫克)
南瓜(1.5毫克)
綠花椰菜(1.4毫克)
胡蘿蔔(0.67毫克)
蛋(0.3毫克)
柳丁(0.13毫克)
番茄(0.12毫克)
高麗菜(0.03毫克)
從這個排列次序中，不知道你有沒有發現外表看起來黃色或橙色的食物，其葉黃素含量並沒有我們想像中的高，反倒是看起來蠻平凡的綠色蔬菜含量卻不低。為什麼會這樣呢？這是因為會讓植物呈現黃、橙色的植物色素不僅有葉黃素，還包括玉米黃質、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、β-隱黃素等，它們都屬於一個叫做類胡蘿蔔素(Carotenoids)的家族。所以黃、橙色的蔬果僅代表它們富含類胡蘿蔔素，但不見得是葉黃素喔。
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我蔬菜吃比較少這一兩年。
偶爾會吃一下葉黃素。
(看身體大概缺多少 加減吃一下！補到一定量！)
上面有兩款 應該是用 維生素A <===脂溶性 過多也不好。
來強化夜間 視覺亮覺。 (確實有明顯差異)
一般人應該不需要。
有時我晚上得開、騎一百公里以上！確實有需要強化視線亮覺。 行車更安全！
[平時已有定期吃 "中濃度魚油"。]
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我吃這些 算都比較平實價位的。
但也怕過量，偶爾會讓一天，再吃。...
自己依感覺調整。
所以你文中，這類多好幾倍吸收力的葉黃素，應該是給眼力有問題的人吃比較合適。
(黃斑部些微保健。)
眼睛真有大問題的
還是依醫師的建議為主，找出真正原因。
再看怎麼保健。...
當然 越少碰電腦 電視 三c產品 還有頸椎姿勢正確
不要像我現在那麼肥！ 都是對眼睛有幫助的步驟！
我是因太肥，視力當然沒有 現在體重 減10KG時，那麼優！
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Mirage-Ulysses wrote:
葉黃素排名 依照它們(恕刪)
M兄常要夜間出門的話，
我也推薦"蝦紅素"
眼科名醫解碼「蝦紅素」奧秘！ 日研究證實：顯著改善裸視、強化調節力 有助於舒緩眼睛疲勞
康健雜誌:蝦紅素
依樣是高抗氧化物，建議與葉黃素隔餐吃
葉黃素=>視網膜
蝦紅素=>睫狀肌， 功效不同
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