當我與年長的朋友和家人聊天時，經常有人告訴我，“我看上來仍然很年青”，但實際是我一天一天變老，衰老會帶來的生理挑戰。 然而，老齡化和變老提供了年輕人通常無法獲得的智慧、觀點和態度。出於這個原因，"年紀日漸長大" 已經成為一種必須要面對的事情。骨質疏鬆症（骨質流失）、肌肉減少症（肌肉流失）和記憶力減退 - 面對經歷這些衰老生理影響，我們必須要保持正面態度來對待。 為了找到保持青春，練習這些身心健康生活方法，對於任何人或老年人、長者保持健康，至關重要！ 長者保持身心健康的生活方法
