日本有網友發文，表示自己實測之後「變瘦了、皮膚也變得柔嫩滑順、髮質也變好、整個人狀態好到不能再好」。
原PO說，「效果連我自己都嚇了一跳，順帶一提，吃的我什麼都沒有改變，習慣就跟以前一樣」、「就算是無糖茶也會含咖啡因，絕對是水比較好，所以我這一年都是喝水」、「不過味噌湯之類的倒是都會喝，我沒有特別不去喝湯」、「也沒有特別說要一天喝到2公升水，就只是覺得口乾的話會去喝而已
其實，不論這位原PO的貼文是否真是真實經歷，「不喝飲料只喝水」的好處還真的已經被證實許多次。少了糖份與其他原料等等對身體造成的負擔，不用花到一整年，只要30天，就可以感受到身體的變化。
比如說，關於神經科學的期刊《Frontiers in Human Neuroscience》，就曾刊載過相關的論文，據說30天內只喝水不喝飲料，就可以明顯感受到大腦的反應變得更快。而且，足量的水也可以讓肝、腎的運作更順暢。
