不曉得是不是因為我天生體質偏寒，四季日常都會有莫名突然抽筋的情況，冬天尤其嚴重～
所謂日常抽筋大概就是以下這些時候會突然給你來一下：
1、睡到一半被抽筋驚醒
2、坐在沙發看電視
3、重訓或各種運動時（游泳、攀岩、跑步等）
*運動前都有熱身過
4、坐在行進中的機車後座
抽筋的部位基本都是雙腳的範圍，腳掌最常、然後是小腿大腿
很多人說多運動讓身體保持一定溫度就比較不會，但我近期持續了一個月每週3-4次運動，好像也沒有特別改善（？）
-是只有我這樣嗎？
-大家有沒有什麼改善常抽筋的方法？
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本來對我來說是很日常的事 結果跟別人聊天才發現我特別頻繁 如果狀況有發展更進一步我會果斷去看醫生的☺️
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對吧！睡一半抽筋真的痛苦 但你如果生活習慣、飲食、運動量之類沒有特別改變是短期突然這樣的話，我之前爬文也有看到過說壓力也有可能造成身體抽筋
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但我平常有在補充綜合維他命🥲 冬天的時候我會更常抽筋，有時甚至腳掌（腳指甲變紫色）會冷到睡不著，這時就會像你說的穿襪子睡覺，不過就變成大腿和小腿抽筋-.- 但雙腳保持溫暖時的確比較不抽筋～
