有件事情真的困擾我很久...
就是每逢出去玩要在外面過夜的時候
不知道是不是認床的關係
只要不是在家裡睡，都會很淺眠
睡眠品質變很不好！
會一直翻來覆去，影響到其他人睡覺
好不容易睡著了也會有多夢的問題
常常凌晨四五點就驚醒
然後又要再花時間入睡，隔天就是整個精神不濟
試過很多方法，但好像都沒有特別的效果
之前也試過帶上自己的枕頭，但也還是沒用= =
最近朋友又要約小旅遊
但想到我的睡眠問題就很心煩
不知道有沒有人跟我一樣有類似的困擾
都怎麼克服呢？
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[微笑]
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