似乎各自都有類似相同的保健原理，有部分原理重疊?
是不是有在運動就不太需要按摩?
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撥筋、按摩、刮痧、拉筋
這幾個東西其實維基百科應該都有非常多的解釋
還沒提到拔罐，推拿，整脊諸如此類的身體保健
這些全部我都體驗過有沒有用就不說了畢竟每個項目都有擁護者
我是覺得看你需要來決定要做什麼
運動需不需要按摩，我可以告訴你一定需要
但我不清楚你對運動的定義如何，去公園走路和甩甩手是否也算數
我用健身運動來說的話，訓練時身體會產生細微損傷，所以需要飲食和睡眠去修護
長久時間下來一定會有無法代謝掉的深層痠痛和氣血不順
這時就很需要深層按摩去將這種氣血不順的小瘀傷給推按開來(非常的痛)
當然按摩的種類也很多種，有真正放鬆肌肉的跟去放鬆心靈的
哪一種有效也是看每個人
深層按摩要怎麼執行？比較像泰式那種拉筋加推拿嗎？
要找對肌肉非常懂得深層放鬆師執行，跟泰式拉筋推拿完全沒有關係 哈哈，通常這種深層按摩都是私人預約，不會是那種有招牌的按摩店。過程非常疼痛，但按完後的暢快絕對不是一般按摩可以比較，也可以說完全不同。
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看你疼痛的程度，很多時候是心理因素
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