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樓主

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多喝水能降低高鈉對腎臟的負擔嗎?

以前很常吃泡麵，知道泡麵很鹹也知道對身體不好
之後才知道泡麵鈉含量超級高，光一包泡麵鈉含量就已經超過一天總攝取量
(調味包才是重點，麵體本身鈉沒有特別高)
所以吃泡麵前後或那幾天水分會補充多一點
鈉一旦進入到體內多喝水有助於降低腎臟負擔嗎?

2023-04-17 10:53 #1

文章關鍵字

腎臟負擔

jacky8000 .

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jacky8000 .

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文章編號：87274658

氯化鈉，通常稱為膳食鹽，對我們的身體至關重要。但是高鹽攝入量會升高血壓，久而久之會對身體造成多方面的損害。高血壓與心髒病、中風、腎衰竭和其他健康問題有關。然而，並不是每個人都對高鹽分同樣敏感。

長期以來，研究人員一直認為，控制我們體內鹽分含量的方式相當簡單：當鹽分含量過高時，我們的大腦就會受到刺激而感到口渴。我們喝得更多，排泄的尿液也更多，身體通過這些尿液排出多餘的鹽分。

為了深入了解這一過程，由德國埃爾蘭根-紐倫堡大學的 Jens Titze 博士領導的團隊藉此機會研究了參與模擬太空飛行計劃的男性。2009 年至 2011 年期間，他們嚴格控制了 10 名模擬飛往火星飛行的男子的每日鹽攝入量：四名在 105 天的飛行前階段，另外六名在 205 天。這些男性每天攝入 12 克鹽、9 克/天或 6 克/天，持續 30-60 天。研究人員收集了所有男性的尿液進行檢測。

科學家們驚訝地發現，無論攝入的鹽含量如何，鈉都會以大致每周和每月的模式從男性體內儲存和釋放。該團隊發現了調節腎臟鈉排泄的醛固酮激素和有助於調節新陳代謝的糖皮質激素的相似節律。

現在在范德比爾特大學醫學中心工作的 Titze 繼續檢查男性體內鈉和水平衡的長期控制。為了更好地了解工作機制，他的團隊還在老鼠身上進行了實驗。他們的最新結果發表在 2017 年 5 月 1 日發表在《臨床研究雜誌》上的兩篇論文中。這項工作部分由 NIH 的國家心臟、肺和血液研究所 (NHLBI) 和國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所 (NIDDK) 資助。

改變鹽攝入量會影響醛固酮和糖皮質激素的水平，發現這些激素有節奏地控制身體的鹽和水平衡。這些反過來又對身體產生了許多有趣的影響。增加鹽的攝入量會增加鈉的排泄，但也出乎意料地導致腎臟保存水分。因此，過量的鈉會在濃縮尿液中釋放出來。這種保護身體水分的方法非常有效，以至於當鹽攝入量最高時，男性實際上喝得更少。

這些結果表明，身體不僅通過釋放尿液中過量的鈉來調節鹽和水平衡，而且還通過主動保留或釋放尿液中的水分來調節鹽和水平衡。這種機制的好處是，體液的長期維持並不像人們曾經認為的那樣依賴外部水源。

研究人員發現，腎臟通過平衡鈉、鉀和廢物尿素的水平來保存或釋放水分。這可能是將糖皮質激素水平與鹽攝入量聯繫起來的原因。高鹽飲食會增加糖皮質激素水平，導致肌肉和肝臟燃燒更多能量來產生尿素，然後尿素被用於腎臟以保持水分。這也導致老鼠吃得更多。因此，這些鹽驅動的新陳代謝變化可能部分解釋了為什麼高鹽飲食與糖尿病、心髒病和其他可能由稱為代謝綜合徵的疾病引起的健康問題有關。

“我們一直關注鹽在動脈高血壓中的作用。我們的研究結果表明，還有很多東西需要了解——高鹽攝入量可能會導致代謝綜合徵，”Titze 說。需要做更多的工作才能更好地理解這些機制。

- Harrison Wein 博士

tda123456

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tda123456

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文章編號：87274815

運動流汗的效果會比較佳
納高喝水易水腫
高鉀有腎病的會不易排出
也盡量避免高蛋白飲食

運動流汗會增加心肝腎的血液循環,也算是一種身體保養
運動對腎臟來說,就像是RO機的逆洗一樣,能提升腎絲球過濾率

id104140alex

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id104140alex

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文章編號：87275562

一句話~任何事"過與不及"都不好! 真心不騙

...我媽~別人說會聽,自己兒子的話聽不進去.鄉下三姑六婆,一陣流行什麼,就猛吃什麼.真的很不好!

Romda906

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Romda906

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東西吃都是適量最好~

Lisa_Hsu

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Lisa_Hsu

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文章編號：87277773

很多事情老早就研究過，只是不符合商業利益被掩蓋遺忘

我癌症時研究很多論文，其中就有談到低鈉鹽的發明。古代沒冰箱所以要靠鈉鹽防腐，但這也導致人類吃了太多鈉鹽產生病害。遠古人類採集遊獵時代，正常飲食是高鉀低鈉，人體也是為這種環境設計，但文明興起後，需要鈉鹽防腐；飲食更大量採用鹽調味，來掩蓋廉價差勁的食材。

大量的鈉導致滲透壓改變，所以明顯的現象是不正常的水腫。癌症最重要的是戒除工業化飲食，所以食物不能調味，鹽糖都不行。我不吃鹽以後，身材虛胖很明顯改善，所以我不是脂肪胖，而是水腫

有位醫師研究對人最健康的鈉鉀比，而發明了低鈉鹽。但講鈉鹽對健康有害，對食品加工廠太難堪了，所以後面就沒人宣傳，變成食鹽是必需品，高血壓才能吃低鈉鹽，健康人吃低鈉鹽有害等等胡說八道

所以怕太多鈉，就少吃鹽，而非多喝水。鉀對健康人是好的

jacky8000 . wrote:
改變鹽攝入量會影響醛固酮和糖皮質激素的水平，發現這些激素有節奏地控制身體的鹽和水平衡。這些反過來又對身體產生了許多有趣的影響。增加鹽的攝入量會增加鈉的排泄，但也出乎意料地導致腎臟保存水分。因此，過量的鈉會在濃縮尿液中釋放出來。這種保護身體水分的方法非常有效，以至於當鹽攝入量最高時，男性實際上喝得更少。
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我們一直關注鹽在動脈高血壓中的作用。我們的研究結果表明，還有很多東西需要了解——高鹽攝入量可能會導致代謝綜合徵，”Titze 說。需要做更多的工作才能更好地理解這些機制

這就是我說的不正常水腫，被醫學術語包裝一下就變得偉光正，然後最後結論都是生病原因不明。現代醫學就是跟商業利益攪在一起，真真假假一般民眾很難分辨

tda123456 wrote:
高鉀有腎病的會不易排出

那是病人特殊考量，健康人吃正常新鮮食物中的鉀OK
健康人如果都吃糖尿病人食譜，反而會營養不良虛弱；健康人也沒必要吃腎臟病人食譜

多喝水能降低高鈉對腎臟的負擔嗎?

小惡魔新聞台

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