最近換季把夏天的衣服拿出來
試穿時發現自己變胖了!!!!!!
有些基本款牛仔褲我都還蠻喜歡的
但無奈就是穿不下了.......
因為工作關係平日的工時很長
週1-週5大多是靠外食解決三餐
假日也很常要去公司加班
所以一直沒有時間自己下廚
但有嘗試晚餐先不吃澱粉
下班騎ubike回家(約12公里)
假日有空會慢跑6-8公里
目前感覺人有比較沒那麼腫了
可能是有運動有流汗的關係
但肚子還是蠻大一顆瘦不下來
因為我自己的消化其實不太好也會便秘
所以可能多少有影響到減肥的效率
想問問大家除了吃少一點和運動外
還有方法可以加快變瘦嗎？
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