請問容易肩頸痠痛，大家都怎麼舒緩

最近很容易肩頸痠痛
有去看中醫吃藥調理
但是痠痛還是很容易復發
請問大家有沒有什麼辦法舒緩

2023-05-27 14:04 #1

JDKy898

15232分

2樓

JDKy898

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文章編號：87544248

容易？代表你常常有肩頸痠痛。

一、是看年紀，越大越會得。
二、少玩手機、多活動，體能好手臂有力就每天壓個五十個伏地挺身，沒有體力就把頭往仰，雙手打開，也往後張，做伸展的動作，每次三分鐘，每天做幾次會慢慢舒緩。
三、如果兩周沒舒緩，要看醫生。

yuanchih

65497分

3樓

yuanchih

個人積分：65497分

文章編號：87544297

做做毛巾操吧，一條毛巾就可以了。

可以自已上油管找影片學學。

Red Bull Racing Honda

andylee6315

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andylee6315

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皮卡佩佩 wrote:
有去看中醫吃藥調理
但是痠痛還是很容易復發

我比較想知道的是你因為肩頸痠痛去看中醫
然後中醫跟你說吃中藥會好嗎?

我覺得你可以先去了解一下肩頸痠痛的原理就會知道吃中藥是沒什麼用的
再者我遇到多數肩頸痠痛的例子通常是幾個點造成
1.坐姿不正，椅子不是適合久坐的椅子
2.本身肩頸肌肉就因為姿勢不良不舒服然後只有很不適的時候才想去解決，等於房子快燒光了拿一瓶滅火器來
3.沒有好好在鍛練身體，肩膀到背部肌力嚴重不足，當然無法支撐一整天的工作量