135分

樓主

個人積分：135分

文章編號：87653879

大家上不出來時都如何排宿便?

我常常會有上不出來的問題，一下正常一下不正常
可能兩個月每天固定蹲馬桶，而且還是每天定時的那種
結果下個月突然三四天才上一次，還只上一點點
但明明每次肚子又超有感，卻給我只擠出一點點，認真無奈
後來我一發現蹲馬桶頻率變少之後，就會拿軟便劑用
結果換來拉肚子？這算有上出來嗎？
大家有推薦什麼好方法嗎？

2023-06-13 9:47 #1

天國一輝小寶寶

44014分

2樓

天國一輝小寶寶

個人積分：44014分

文章編號：87653963

只是一個小角色 wrote:
我常常會有上不出來的...(恕刪)

整包吃下去

https://shop.pxmart.com.tw/SalePage/Index/2734671?lang=zh-TW

「大千世界，無掛無礙，自去自來，自由自在，要生便生，莫找替代。」

a814133

2142分

3樓

a814133

個人積分：2142分

文章編號：87654096

只是一個小角色 wrote:
我常常會有上不出來的...(恕刪)

確定不看醫生，感覺有點嚴重

smileEason1120

不一定是便秘我自己是腸子比正常人還長所以才2天一次去照x光就知道了

2023-06-13 15:20

Josephpyj

2726分

4樓

Josephpyj

個人積分：2726分

文章編號：87654149

不要使用瀉藥、軟便劑，否則養成依賴性，你的餘生會很慘...

另外提醒很多水果酵素、益生菌....等等幫助排便的保健品都偷偷含有瀉藥、軟便成分，購買前請看清楚，例如成分中有氧化鎂、硫酸鎂、磷酸鈉、檸檬酸鈉...

我前陣子動痔瘡手術後便秘很嚴重，一直有強烈便意一直跑廁所，但就好像最末端堵住拉不出來很痛苦

後來試著每天一起床就喝熱開水(最好有點熱，不要只是微溫)至少六七百cc或更多(可以分次喝不用一口)，然後在家裡面故意走來走去加速胃腸蠕動，大概十分鐘內自然有便意，而且很自然排出不用額外出大力

維持這種完全自然的順暢排便方式已經兩周了，很滿意，給大家參考。真心不騙

id104140alex

21324分

5樓

id104140alex

個人積分：21324分

文章編號：87654316

不嚴重~喝杯早餐店咖啡牛奶.很嚴重~看腸胃科,會給你"安全"軟便劑! 真心不騙

...

自己買瀉藥聽說以後會有依賴性,要從飲食作息運動下手.(我是拔牙,吃一陣子牙科給的止痛消炎藥,把腸內好菌殺光了,停藥半年後才正常.)

紫氣小仙女

10分

6樓

紫氣小仙女

個人積分：10分

文章編號：87654459

早餐店大冰奶....
一杯下去順暢到不行

movies

5顆星

2023-06-13 22:18

qiyunn

4987分

7樓

qiyunn

個人積分：4987分

文章編號：87654527

只是一個小角色 wrote:
我常常會有上不出來的問題，一下正常一下不正常
可能兩個月每天固定蹲馬桶，而且還是每天定時的那種
結果下個月突然三四天才上一次，還只上一點點
但明明每次肚子又超有感，卻給我只擠出一點點，認真無奈
後來我一發現蹲馬桶頻率變少之後，就會拿軟便劑用
結果換來拉肚子？這算有上出來嗎？
大家有推薦什麼好方法嗎？

白開水喝不夠、膳食纖維吃不夠，參考以下圖片的建議，照著多吃，保證每天排便順暢。