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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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27分

樓主

個人積分：27分

文章編號：88085701

吃哪種米比較好

白米因為把胚芽、米糠都去除，只剩下白色胚乳的部分好像營養會流失比較多，所以想改米飯的種類
有聽說紫米可以補血、有抗氧化能力，那平時把白飯改成紫米飯會有幫助嗎？
還是其他糙米、五穀米之類的會對身體比較健康？

2023-08-21 17:47 #1

1578分

2樓

個人積分：1578分

文章編號：88085900

煮飯時以白米為主,另外加入各種紫米黑米糙米,嗜口比例自己抓
這樣不就得了....

s75830

1757分

3樓

個人積分：1757分

文章編號：88085988

商人宣傳的話術聽聽看看就好，要吃到像宣傳的那麼神奇得吃多少"量"才足夠
論鐵質補鐵，一塊3立方公分豬血都比你煮一整鍋飯還來的多

doch

168分

4樓

個人積分：168分

文章編號：88086670

任何煮熟的新鮮米飯經過冷藏後直接食用, 都是絕佳的抗性澱粉, 低GI 腸道生成益生菌

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