如何延緩更年期來到

我已經有了更年期那些現象，我怕再不保養身體更年期就來了，請問吃什麼可以延遲呢，爬文看到大豆異黃酮，這東西不是每個人都能吃到吧，之前子宮有肌瘤，可是奇怪前不久去照又不見了，反反覆覆這樣兩次了，我乳房也有長，我媽是乳癌，目前我的狀態穩定中，我該攝取那些來抗老跟延遲更年期的來到呢，
1.吃的要吃什麼保健食品最有效過(要我能吃的)
2.抹的保養品有推薦抗老回春的嗎？
請大家多提供了，我還沒嫁，不能這樣就更年期
3.我有抽菸，想問我看很多女生他們也40幾了，還是在抽煙，可能他們體質好，不影響，像我這樣的身體，要我馬上戒菸又不可能的情況我該怎樣對付更年期

2023-09-25 17:51 #1

天國一輝小寶寶

42590分

2樓

天國一輝小寶寶

個人積分：42590分

文章編號：88309459

卓小希 wrote:
更年期

可以買綠茶錠或喝綠茶粉

綠茶

很多人都不知道，綠茶其實是調養更年期的絕佳飲品！

綠茶含一種獨特「茶胺酸」成分，有助於產生「血清素」，能幫助舒緩情緒、放鬆壓力。

只要適時、適量飲用，控制咖啡因的攝取，甚至有助於晚上的睡眠品質！

綠茶還含有豐富的多酚類營養素，有助於改善心血管健康、降低罹患癌症等風險。

直接磨碎茶葉的「抹茶粉」，適合製作甜食、沖泡茶湯。不只口感獨特，更充分保留綠茶葉豐富的營養素。

「大千世界，無掛無礙，自去自來，自由自在，要生便生，莫找替代。」

阿傑愛說故事

我還想到會有免疫力方面的問題，可以吃綠蜂膠，現在有一些做成錠狀的保健品不會有很重的味道，我覺得接受度比較高 (以前有吃過很難吃的經驗XD)

2023-09-28 17:04

有推薦的綠茶品牌嗎？

2023-10-01 21:05

gogogologo

2241分

3樓

gogogologo

個人積分：2241分

文章編號：88310377

卓小希 wrote:
我已經有了更年期那些...(恕刪)

更年期與死期都是不可逆的結果，想延緩結果就必須改掉不好的生活習慣，如：抽菸、酗酒、吸毒、三餐吃垃圾食物、大馬路上飆車、只喝飲料不喝水...等等都是自尋死路的壞習慣，棺材是裝死人的無關年紀大小，找死的人鐵定會死，懂得珍惜身體的人不一定能延緩生命不過比起那些一心找死的人們注定會比他(她)們晚死點，改掉不良習慣就是珍惜生命的展現，現在開始不嫌晚，死到臨頭時你才想到要做就為時已晚了囉🙏🙏🙏