賣肝系工程師的助眠過程分享

我目前在林口某外商擔任賣肝工程師
之前是在台中廠，但因為家裡在北部，申請調來林口廠後
這裡的bug比我在台中多出兩倍
三更半夜on call是常態
已經好幾天在加班中度過，壓力大到失眠

我以前是有在吃史蒂諾斯的習慣
但最近晚上很容易睡三四個小時就起床
覺得蠻困擾的，就上網查到有研究說
吃長效型褪黑激素可以幫助睡比較久，也不會上癮或戒斷

抱持著實驗精神試試看，
睡前多吞一顆褪黑激素會不會比較好轉
這幾天試下來，目前都有睡得比較好
隔天精神也沒有昏沉

繼續觀察看看，有變好再考慮乾脆停掉史蒂諾斯
不然怕長期吃會有後遺症