得了第2型糖尿病有二十幾年了,
發現我還可以餓肚子,
實施早餐不吃的168斷食,
糖化血色素降到6.0,
3個月1次的衛教也簡單問話就讓過了,
有時候餓的不敢騎機車,
餓的受不了就吃點東西,
看來還要繼續斷食,
感覺現在就是缺少運動。
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飢餓絕對不是正確訓練，舉例你可以一天吃兩餐吃到飽，也可以一天吃三餐吃六分飽，你的消化系統是會適應的。
樓上 master213 已經給你關鍵字了，不懂就去查，還硬要辯，你真的知道二型糖尿病是什麼嗎，真的不要再來害人了好嗎？
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因人而異吧 何必這麼堅持自己的想法，總之你就盡量把進食的時間壓縮，其他時間都不要碰會升血糖的東西。多量少餐才是正確。少量多餐這種觀念害死人(會讓身體整天一直分泌胰島素 加速老化 )。
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