其實平常出去走走都沒問題，但一般走路其實沒辦法訓練到醫生說的部分
醫生也有推薦飛輪機但飛輪機好貴QQ且放在家裡有點太佔位子
後來做了一些功課後幫買了一台健走機試看看，小小一台不會很重也方便收納
讓她平常在家裡看電視也可以簡單運動
會選擇這台享走機是因為它坐著就可以動
有12種自動程序跟12段速度調整
踏板的部分有可以刺激穴位的凸起
平常媽媽使用都是開中段的大概6-8的模式
機器帶動他的腳步、讓他還是可以專心看電視、不用一直注意腳
而且除了正向以外還有反向可以踩，如果想要運動強度強一點，可以把電動關掉
用腳動的方式就會有點像在踩腳踏車
現在媽媽的興趣變成每天看手錶紀錄她一天走了多少步、機器也可以計步
她說晚上邊看八點黨邊踩很輕鬆就可以一萬步
竟然比我還多...每天都坐在辦公室的我好像也應該來一台
它還有附拉繩可以一起運動到手，機器兩邊有扣環把拉繩扣上去就可以了
可以手腳同時一起動到還不錯
我們還教她正確姿勢，肩膀要穩定、不可以聳肩拉
結果拉個幾下她就說手很酸需要休息一下
這台也很老人友善，平常教她手機使用的功能都要講個5次
但這台的操作介面很直觀，所以一教就會
除了機器上的螢幕也有遙控器可以直接操作
想換模式就不用一直彎腰調整～
以上簡單分享
家裡有長輩或是想簡單運動的家庭都蠻適合的～
老人家的健康真的很重要
最主要重點就是要讓媽媽盡量用輕鬆、簡單的運動讓他們保持活動力才能持續
希望大家家裡長輩們都健健康康！
